Hår tab er et af de lægelige problemer, der lander midt imellem at være et rigtig sundhedsproblem og “blot” at være en kosmetisk udfordring. Derfor kan det også være svært at få behandling til det i det almindelige sundhedssystem, selvom det for mange er et rigtigt stort problem og meget ødelæggende for hverdagen. Ofte er du nødt til at betale prisen selv, hvis du vil have behandling. 1 Derfor kan det være vigtigt at finde billigere løsninger at forbygge og behandle hårtab.
De fleste ønsker dig lækkert og blødt hår, der strutter af sundhed helt ud til spidserne. Smukt hår får dig ikke kun til at se godt ud, men det er også et tegn på generel sundhed. Fakta er dog, at mange af os, både mænd og kvinder, aldrig rigtig finder ud af, hvad der er årsagen til vores hårtab. Forskning viser dog også, at der kan være mange forskellige årsager, hvor vi ikke har kontrol over mange af dem.
Nogle årsager til hårtab er:
- en sygdom
- stress
- genetik
- kemobehandling
- vægttab
- jernmangel eller anden vitamin- og mineral-mangel
I nogle tilfælde vil hårtab være midlertidigt, mens det andre gange vil være starten på en permanent tilstand. Dette er fx tilfældet ved det genetiske mandlige hårtab.
Behandling af hårtab
Hårtab er et problem, som både mænd og kvinder oplever. Selvom der kan være mange årsager til tabet af håret, så er rådene til at forebygge og behandle det på naturlig måde nogenlunde det samme.
Her er nogle anbefalinger til at behandle hårtab:
Shampoo
Der er mange shampooer på markedet, som er udviklet til at øge hårvæksten og hårkvaliteten. Det bedste hår i forhold til dette er at sørge for, at din shampoo har Ketoconazole i. Det er den ingrediens, der virker bedst.
Hovedbundsmassage
Prøv hovedbundsmassage. Hvis du ikke kan gå til en professionel massør, så få din partner eller en anden til at gøre det for dig. Du kan tilmed gøre det selv, hvis du bor alene. Tilføj et par dråber naturlig olie (fx lavendel eller rosmarin) på dit hår og begynd at massér let. Massage kan stimulerer hårfolliklerne, og hjælpe dem med at producere nyt hår.
Naturlige olier
Du kan bruge naturlige olier i stedet for normal fugtighedscreme. Udover lavendel og rosmarin, som blev nævnt før, kan du prøve: kokosolie, arganolie, ekstra jomfru olivenolie, granatæbleolie, avocadoolie og jojobaolie. Disse naturlige olier vil give fugtighed til dit hår og få det til at skinne. Det vil også få håret til at blive sundere, så det kan styrke hårkvaliteten.
Tag et kig på dit hår
En varieret kost er vigtig genenelt for vores sundhed, men kan også være en vigtig brik i vores hårs sundhed. Sørg blandt andet for, at du får nok protein i din kost. Du finder protein i æg, fisk, kød, bønner, linser og nødder.
Vitaminer til håret
Hårtab eller ødelagt hår kan være et resultat af mangel på vigtige vitaminer og mineraler. Vitamin A, C, B12, E, jern og zink er alle utrolige vigtige ingredienser til et sundt hår. Sørg for at få nok af disse vitaminer. Dette sker via en varieret kost rig på protein, frugt og grønt.
Drik mere vand
Sørg for, at du altid får drukket vand nok, så din krop har, hvad den skal bruge. Vand er vigtigt for stort set alle funktioner i kroppen, og hjælper også til at rense kroppen og sørge for at vævet har det optimalt. Derfor er det også vigtigt for dit hår.
Nedsæt stressniveauet
Det er ikke en myte, at folk kan tabe håret af bare stress. Det sker faktisk. Derfor er det vigtigt, at du nedsætter dit stressniveau så meget som muligt. Er du allerede begyndt at tabe håret på grund af stress, så er det meget vigtigt at tabe symptomerne alvorligt og gå til lægen samt eventuelt snakke med din arbejdsgiver, hvis stressen er arbejdsrelateret.
Motion
Regelmæssig motion sørger for at rense kroppen og porerne i huden og håret. Motion er også godt til at øge din generelle sundhed, nedsætte stressniveauet og forebygge mange sygdomme.
Tag dig af dit hår
Køb en god shampoo, giv det fugt og plej det så godt som muligt. Undgå at slide på det med for meget sol, hårprodukter og hårtørrer.
Kilder:
