Løftet om at hypnose til rygestop giver et hurtigt og effektivt resultatet er interessant og sikkert fristende for mange. På kort tid bør hypnose kunne hjælpe dig med at slippe af med nikotinafhængigheden. Spørgsmålet er, kan vejen ud af afhængighed virkelig være så let?
Svaret er nej, ja, fordi det aldrig er let at slippe af med afhængighed. Der kan dog være nogen hjælp fra hypnosen, selvom der endnu ikke findes tegn på målbare resultater endnu. Det er også svært at sammenligne effekten mellem hypnose og placebo på grund af problemer med kontrolgrupper. Der er dog nogle resultater, der viser at hypnose i nogle tilfælde kan hjælpe. Hypnose mod rygestop kan sammenlignes metoder som akupunktur, hvilket betyder, at resultaterne synes at være meget afhængige af individet.
Information på denne side
Hvordan kan hypnose til rygestop hjælpe?
Hypnose er en form for naturlige trance, der ligner den menneskelige tilstand lige før man falder i søvn eller vågner op. Under hypnose er det underbevidste sind åben for nye input. Ideen om hypnose er at fjerne bestemte følelse og reaktioner forbundet med rygningen. Gennem underbevidstheden forsøger folk for eksempel at hade tobak eller at være i stand til at modstå tobaksrøg bedre. Hypnotisøren fungerer som en støtteperson, som placerer patienten i en passende sindstilstand for at justere det underbevidste til den ønskede tilstand.
Nogle personer, der har forsøgt at holde op med at ryge, har fortalt, at hypnose har været en meget beroligende oplevelse for dem, hvilket har hjulpet til at modstå abstinenssymptomer bedre. Ifølge nogle har hypnose også hjulpet med at håndtere frygten for at rygestop bliver svært, og arbejde med succeshistorier omkring rygestoppet, der gør det nemmere. Men det er stadig meget individuelt om det virker for folk eller ej.
Hypnoterapi kritiseres til rygestop
Et kriterium for hypnose har været passiviteten af metoden. På den anden side har det i nogle øjne været netop den faktor, der har gjort hypnose til et attraktivt alternativ. Problemet er imidlertid, at når en ryger ikke behøver at beskæftige sig aktivt med sin afhængighed, kan han ikke engang skabe strategier og adfærd for situationer, hvor nikotinlysten rammer.
Selv før hypnoterapien er det vigtigt at huske på, at der er ingen hurtig og nem måde at slippe af med årevis af nikotinafhængighed. Ligesom i alle andre metoder har hypnose også en løsning for at afslutte rygning, og dens succes kommer fra personen selv og er i sidste ende selvstændig. Det er ikke let at slippe af med tobak, men det kræver en stærk vilje, viljestyrke til at modstå tobaksrygning og en selvudviklet strategi for selvudformning af et ikke-rygerliv.
Virker hypnose til rygestop?
Hypnose kan hjælpe nogle rygere med at slippe af med deres dårlige vane. I hypnose slapper kroppen af og evnen til at fokusere kan helbredes. Derudover kan tiden før og efter sessionen bruges til at diskutere emnet. Det er også ting, der kan hjælpe en til et ikke-ryger liv. For at opnå permanent rygestop er det dog godt at kombinere hypnose med andre metoder. Nikotinpræparater kan hjælpe med at modstå abstinenssymptomer. Brug af medicin til rygestop kan også betragtes som et supplement. Brug af medicin bør dog diskuteres i forvejen hos din læge.
Hvis du beslutter at bruge hypnose til rygestop, er det vigtigt at gøre dit baggrundsarbejde og vælge den rigtige terapeut. Når du vælger en terapeut, bør du læse anmeldelser og finde ud af anbefalinger samt stole på din mavefornemmelse. Nogle terapeuter tilbyder en gratis prøvelektion eller samtale, hvor konceptet forklares, og hvor du kan se, om det er den rigtige terapeut for dig.
Når den egentlige behandling starter, kan prisen være mellem 500 og 2500 kroner per session. Terapeuten og patienten diskuterer patientens situation og bestemmer, hvor mange sessioner, der er behov for. Imidlertid er hypnose ikke en garanti for at slippe af med rygningen, selv om der er så mange sessioner.