Wie kannst du deine Lust auf Sex auf natürliche Weise steigern?

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Was bringt dich in Fahrt? Ist es ein Glas Rotwein? Marvin Gaye und Chardonnay? Ein bisschen Dirty Talk? Was auch immer es sein mag, am wahrscheinlichsten kratzt du nur an der Oberfläche dessen, was wirklich deinen Sexualtrieb auslöst. So überraschend es auch erscheinen mag, ein tolles Sexleben hängt mehr mit deiner Ernährung und deiner allgemeinen Gesundheit zusammen, als mit der neuesten Sexposition.

Ab dem Zeitpunkt der Pubertät, sind deine Hormone in der Regel bereit, alles zu tun, um diese Lust auf Sex in vollem Gang zu halten. Im Laufe der Zeit können sich die Dinge jedoch ändern, sei es durch schlechte Ernährung, gesundheitliche Probleme wie Krankheiten, körperliche Verletzungen, Drogenkonsum, Stress oder einfach durch natürliches Altern. Was einst erregt wurde, verliert seinen Funken. Es ist nicht wegen eines Mangels an Interesse oder gar eines Mangels an Willen, für manche Leute passiert es einfach. Nun, hier sind einige Lösungen, um deine Lust zurückzubekommen.1

Der natürlichste Libido-Booster

Einen natürlichen Verstärker für deine Lust auf Sex zu bekommen, der auch als Libido bekannt ist, könnte auf einen einfachen Fall der Verbesserung des Selbstbildes und der grundlegenden Gesundheit hinauslaufen. Eines der ersten Dinge, die du tun kannst, ist:

Mache mehr Sport

Die Verbesserung des Muskeltonus und der körperlichen Gesundheit durch Cardio-Training und sogar leichtes Training können Wunder für dein Selbstbild bewirken. Du wirst dich nicht nur selbstsicher und gut fühlen, sondern deine sexuelle Gesundheit wird sich wahrscheinlich auch verbessern. Bei Frauen wurde festgestellt, dass Yoga potentiell die sexuelle Gesundheit verbessern kann.

Sorge für Entspannung

Baue ein bisschen mehr in Entspannung mit deinem Partner in den Alltag ein. Ein Glas Wein am Abend, vielleicht ‘Netflix und Chill’, ein Spaziergang durch die Stadt, Abendessen bei in deinem Lieblingsrestaurant? Was auch immer dich zum Entspannen und zum Stressabbau bringt; Mach mehr davon.

Höre mit dem Rauchen auf

Wenn du ein Raucher bist, höre auf damit. Rauchen ist eine dieser Gewohnheiten, die dir nichts als Schaden zufügt.

Sei kein Spielverderber

Hast du schon einmal von dem Satz gehört: “Mit dem Essen kommt der Appetit”? Nun, manchmal musst du das tun. Wenn du nicht in der Stimmung bist und dein Partner es ist, mache ihn glücklich. Es ist wahrscheinlich, dass du dabei auch wieder Lust fühlen wirst.

Lebensmittel, die deinen Sexualtrieb steigern

Das Sprichwort: “Du erntest, was du säst”, kann sich auf deine sexuelle Gesundheit beziehen. Eine ausgewogene Ernährung erweist sich als vorteilhaft, um eine Vielzahl von Krankheiten abzuwehren. Stecke Marvin Gaye und Chardonnay für eine Weile beiseite und denke über natürlicheren Mittel nach, um die Dinge wieder in Gang zu bringen:

Lebensmittel, die garantiert das sexuelle Verlangen steigern:

Bananen

Nehmen wir einmal für eine Sekunde an, dass die Form nichts damit zu tun hat; die Vorteile sind reichlich vorhanden. Als eine der besten Kaliumquellen helfen Bananen dabei, den Einfluss salziger Nahrungsmittel auf den Körper zu reduzieren. Lebensmittel, die reich an Kalium sind, können den Blutfluss in die unteren Regionen verringern und somit die Erektion verlangsamen und den Höhepunkt beeinflussen.

Kürbiskerne

Wegen der großen Mengen an Aminosäuren wurden Kürbiskerne nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels empfohlen, sondern auch zur Verbesserung der Stimmung. Eine gute Stimmung, sorgt natürlich damit auch für mehr Lust auf Sex.

Spinat

Es gibt einen Grund, warum dich deine Eltern als Kind gezwungen haben, Spinat zu essen. Und auch Popeye und Olive wussten schon lange wie gesund das grüne Gemüse ist. Magnesiumreicher Spinat erhöht den Blutfluss insgesamt. Und ein guter Blutfluss durch den ganzen Körper bedeutet auch einen guten Blutfluss zum Organ unterhalb des Gürtels. Dies gilt für Männer sowie für Frauen.

Ingwer

Ingwer gilt nicht ohne Grund als Gewürz: “Ingwer gibt deinem Leben wieder neue Würze!” Ingwer hat das Potenzial für eine erhebliche entzündungshemmende, antithrombozytäre  Wirkung gezeigt. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, hat es sich als eine Verbesserung der Arterienzirkulation erwiesen und der Zirkulation im Allgemeinen. Für sexuelle Aktivitäten ist dies besonders positiv.

Schokolade

Schokolade verbessert die Stimmung und verringert den Stress nachweislich, indem es sowohl den Serotonin- als auch den Dopaminspiegel erhöht. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du wieder Lust auf Sex bekommst.

Hol dir Hilfe

Es gibt eine große Datenbank mit Ressourcen, die dir helfen, deine Probleme zu lösen und Antworten auf deine sexuellen Fragen zu finden. Sammle mehr Informationen zum Thema und nutze diese für dich. Sei dir sicher, dass du bist nicht alleine damit bist.2

Quellen:

  1. Libido steigern – Netdoktor
  2. Libido natürlich steigern – Zentrum der Gesundheit

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