Ennen moderneja laitteita verenpaineen mittaaminen onnistui ainoastaan lääkärissä, mutta tilanne on nykyään toinen. Saatavilla on yksinkertaisia ja kätevän kokoisia verenpainemittareita, jotka tekevät verenpaineen mittaamisesta helppoa ja yksinkertaista kotona tai vaikka reissussa. Tässä artikkelissa kerromme, miten verenpaineen voi mitata kotona.
Sisältö:
Yleiskatsaus kohonneeseen verenpaineeseen
Verenpaineen kohoaminen on hyvin yleistä erityisesti keski-ikäisillä ja sitä vanhemmilla. Siihen vaikuttavat pitkälti elämäntavat, mutta myös genetiikalla on osuutensa vaivan kehittymiselle. Vaikka korkea verenpaine ei itsessään ole vaarallista, saattaa se aiheuttaa useita muita, vakavia komlikaatoita. Näitä ovat esimerkiksi sydänkohtaus, aivohalvaus ja sydämen vajaatoiminta. Koska korkeaa verenpainetta ei voi tuntea ja se aiheuttaa harvemmin oireita, voidaan se todeta vain verenpainemittarin avulla.
Jos sinulla on jo todettu kohonnut verenpaine, tulee verenpaineen kehitystä seurata säännöllisesti. Näin on erityisesti, jos käytät verenpainelääkkeitä kuten Ramiprilia. Ensisijainen hoito kohonneeseen verenpaineeseen on kuitenkin säännöllinen liikunta ja muut elämäntapamuutokset. Tutustu kohonneeseen verenpaineeseen lähemmin tästä.
Verenpaineen mittaaminen laitteella
Verenpainemittauslaitteet, jotka on suunniteltu kotikäyttöön, toimivat täysin samalla tavalla kuin lääkärissäkin käytettävät laitteet. Laitteessa on digitaalinen näyttö ja mansetti, joka kiedotaan vasemman käden ympärille. Mansetti täytetään ilmalla, joka estää verenkierron kädessä hektellisesti. Voi olla, että joskus verenpaineen mittaus sattuu tästä syystä.
Muutaman sekunnin jälkeen ilma poistuu manseitsta, jolloin veri pääsee taas kulkemaan normaalisti. Tällöin mansetti tunnistaa verisuonien värähtelyt ja pystyy siten lukemaan voiman, jolla veri työntyy läpi. Näin veren yläpaine eli systolinen arvo voidaan määrittää.
Seuraavalla kerralla mitataan alapaine eli diastolinen arvo. Se voidaan mitata, kun valtimon toiminta on palautunut ennalleen. Lopulta sekä yläpaineen että alapaineen arvot kirjataan ylös. Jos yläpaineen lukema on yli 140 tai alapaineen lukema yli 90, katsotaan verenpaineen olevan koholla.1
Verenpaineen mittaus kotona
Vaikka mittauslaitteen käyttö on helppoa, on joitakin asioita, jotka tulee pitää mielessä verenpainetta mitattaessa:
- Vältä raskasta liikuntaa, tupakointia ja kofeiinin nauttimista puoli tuntia ennen verenpaineen mittaamista
- Käy vessassa ennen paineen mittaamista
- Mittaus tehdään yleensä mukavassa asennossa pöydän ääressä. Pidä huolta, että vaatteet tai vyö eivät kiristä. Mittauskäsi voi levätä pöydällä
- Mittaa paine aina samasta kädestä, mieluiten vasemmasta
- Kun sopivan kokoinen mansetti on kiedottu olkavarren ympärille, tulee rauhoittua ja levätä, kunnes olet rentoutunut. Älä puhu tai tee mitään muuta mittauksen aikana
- Lepää viisi minuuttia paineen mittaamisen jälkeen
Jos näitä ohjeita ei noudateta, voivat lukemat antaa väärän kuvan todellisesta verenpaineestasi. Lue myös mittauslaitteen käyttöohjeet, jotta osaat käyttää laitettasi oikein. Verenpaineen mittaus ohje on myös saatavilla lääkäriltäsi, ja ohjeet laitteen käyttöön tulevat yleensä myös laitteen mukana. Yleensä verenpainetta ei suositella mittaamaan liian usein, koska on normaalia, että verenpaine vaihtelee hieman esimerkiksi stressin seurauksena. Voit myös ottaa useamman lukeman kerralla (muutaman minuutin välein) siltä varalta, että ensimmäinen kerta on mennyt pieleen.
Verenpainemittari hinta
Verenpainemittareita on olemassa monenlaisia ja siten myös eri hintaisia. Edullisimmat laitteet maksavat noin kaksikymmentä euroa, kun taas kalleimmat kustantavat noin 150 euroa. Kalliimmissa laitteissa on yleensä erikoistoimintoja kuten tallentamismahdollisuus. Peruskäyttöön sopivat kuitenkin myös edulliset mallit erityisen hyvin. Kannattaa hankkia erillinen vihko verenpaineen lukemia varten – näin säästät pitkän pennin.
Verenpainemittareita voi ostaa esimerkiksi apteekeista, mutta myös netistä. Pidä kuitenkin huolta, että ostat laitteen luotettavalta taholta. Näin tiedät, että myös mittari on luotettava.
Lähteet:
