Santé sexuelle : Nos conseils pour augmenter naturellement et efficacement votre libido

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Alors qu’est-ce qui vous fait partir ? Est-ce un verre de vin rouge ? Du Marvin Gaye et du Chardonnay ? Un peu de dirty talk ? Quoi qu’il en soit, il est fort probable que vous ne fassiez que gratter la surface de votre libido. Aussi surprenant que cela puisse paraître, une bonne vie sexuelle est plus liée à votre alimentation et à votre santé que la dernière position sexuelle.

À partir du moment où vous atteignez la puberté, vos hormones sont généralement prêtes à faire tous les efforts pour garder votre désir sexuel en pleine forme. Avec le temps, cependant, que ce soit en raison de régimes amaigrissants, de problèmes de santé comme les maladies, les blessures physiques, la consommation de drogues, le stress ou simplement le vieillissement naturel, les choses peuvent changer. Ce qui était autrefois excitant perd son étincelle. Et ce n’est pas par manque d’intérêt ou par manque de volonté, pour certaines personnes cela se produit comme ça. Eh bien, voici quelques solutions pour récupérer votre groove.

Les méthodes les plus naturelles pour booster votre libido

Donner un coup de pouce naturel à votre libido pourrait se résumer à une simple amélioration d’estime de soi et de santé de base.1 Certaines des premières choses que vous pouvez faire sont :

Améliorez votre forme physique

Améliorer le tonus musculaire et la santé physique grâce à des exercices cardio-vasculaires et même un entraînement léger peuvent faire des miracles pour votre image de soi. Non seulement vous vous sentirez en confiance, mais votre santé sexuelle s’améliorera probablement aussi. Dans le cas des femmes, le yoga a été identifié comme une forme d’exercice susceptible d’augmenter le désir sexuelle.

Relaxation

Pensez à vous détendre un peu avec votre partenaire. Un verre de vin dans la soirée, peut-être un peu de Netflix and Chill, une promenade dans la ville, un dîner dans un restaurant ? Quoi que ce soit qui vous détende et soulage votre stress en fait en réalité beaucoup plus.

Arrêter de fumer

Si vous êtes fumeur, essayez d’arrêter. Fumer est une de ces habitudes qui ne fait que vous nuire…

Soyez compréhensif

Jamais entendu parler de la phrase : ”Fake it till you make it” ? (Faites semblant jusqu’à y arriver)  Eh bien, parfois, c’est exactement ce que vous devez faire. Si vous n’êtes pas d’humeur et que votre partenaire l’est, rendez-le heureux. Il est probable que vous commenciez à sentir de nouveau cette étincelle.

Aliments pour stimuler votre libido

La nourriture a beaucoup de mérite en ce qui concerne la santé sexuelle. Une alimentation équilibrée s’avère bénéfique pour lutter contre une multitude de maladies. En mettant de côté Marvin Gaye et votre Chardonnay, considérez ces moyens plus naturels de remettre les choses en marche :2

Aliments pour augmenter le désir sexuel :

Bananes

Supposons que la forme n’ait rien à voir avec ça, les avantages naturels des bananes sont nombreux. Etant l’une des principales sources de potassium, les bananes aident à réduire l’impact des aliments salés sur l’organisme. Les aliments riches en sel peuvent diminuer le flux sanguin vers les régions inférieures, ralentissant ainsi l’érection et affectant le point culminant.

Graines de citrouille

Connues pour contenir de grandes quantités d’acides aminés, les graines de citrouille ont non seulement été recommandées par la NHS pour réduire le cholestérol, mais elles ont également été recommandées pour aider à améliorer l’humeur. Et comme nous le savons, le sexe heureux est bon sex.

Epinard

Les épinards sont généralement l’un de ces aliments qui font des merveilles pour le corps. Pas étonnant que Popeye en ait fait quelque chose depuis si longtemps. Riche en magnésium, les épinards augmentent globalement la circulation sanguine. Et une bonne circulation sanguine dans tout le corps signifie également une bonne circulation sanguine vers l’organe sexuel. Et ceci est recommandé pour les hommes et les femmes.

Gingembre

Le gingembre n’est pas considéré comme une épice sans raison. Aussi fou que cela puisse paraître : «le gingembre pimente votre vie»! Selon l’International Journal of Cardiology, le gingembre a démontré son potentiel pour avoir des effets anti-inflammatoires et anti-plaquettaires substantiels. Et ceci est très positif pour l’activité sexuelle.

Chocolat

Il a été prouvé que le chocolat améliore l’humeur et réduit le stress en augmentant les taux de sérotonine et de dopamine. Cela augmente la probabilité d’une «action dans la nuit» si vous obtenez la dérive.

Obtenir de l’aide

Il existe un grand nombre de ressources dédiées à vous aider à surmonter vos difficultés et à trouver des réponses à vos questions de santé sexuelle. Les suppléments sont une option qui mérite d’être considérée et qui se sont révélés efficaces dans de nombreux cas.

Il existe également un nouveau domaine dédié à la stimulation de votre intelligence érotique, peu importe ce que cela signifie. Le point est que vous n’êtes pas seul.

Sources :

  1. Remèdes libido simples – Améliore ta santé
  2. Remèdes naturels – Doctissimo

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