Vad går du igång på? Är det ett glas rött? Lite Marvin Gaye och Chardonnay? Lite dirty talk? Vad det än är så skrapar du troligtvis bara lite på ytan på det som verkligen triggar igång din sexlust. Hur överraskande det än verkar har ett bra sexliv mer att göra med din diet och allmänna hälsa än den senaste sexpositionen.
Från det att du når puberteten kommer dina hormoner att göra det största jobbet kring att hålla igång din sexlust. I och med att tiden går kommer saker att förändras, vare sig det är på grund av en dålig diet, hälsoproblem, fysiska skador, droger, stress eller bara naturlig åldring. Det som en gång var upphetsande förlorar sin gnista. Det behöver inte bero på en brist på intresse eller ens brist på vilja, för en del händer det bara. Här kommer vi ta upp några lösningar som kan hjälpa dig att få tillbaka sexlusten.
Få upp sexlusten helt naturligt
Att få en naturlig boost på din sexlust, även kallat libido, kan bli verklighet genom en förbättrad självkänsla och hälsa. En av de första sakerna du kan göra är:
Kom i form
Att stärka dina muskler, förbättra din kondition och till och med lätt viktlyftning kan göra under för din självbild. Du kommer inte bara känna dig mer självsäker och nöjd med dig själv, utan din sexuella hälsa kommer troligtvis också förbättras. För kvinnor har yoga blivit utsett till den formen av träning som på bästa sätt kan hjälpa förbättra ens sexuella hälsa. 1
Vila
Överväg att vila och slappna av tillsammans med din partner. Ett glas vin, lite “Netflix and Chill”, en promenad genom stan, middag ute? Gör mer med vad som än får dig att slappna och minskar dina stressnivåer.
Sluta röka
Om du röker: sluta. Rökning är en av de vanorna som inte gör något annat än ont för dig.
Läs också: Hur du på bästa sätt slutar röka
Fake it ’til you make it
Ibland är det precis vad du behöver göra. Om du inte är på rätt humör men din partner är, gör honom eller henne glad. Det är troligt att även du kommer känna gnistan igen när ni väl är igång.
Mat som boostar din sexlust
Talesättet “du är vad du äter” är på många sätt sant när det kommer till sexuell hälsa. Att äta en balanserad diet är ett av de mest effektiva sätten du kan motverka att bli sjuk på. Vi sätter Marvin Gaye och Chardonnay åt sidan för nu och kikar lite närmre på dessa naturliga sätt att få saker och ting att rulla igen.
Mat som garanterar en ökad sexlust:
Banan
Nu gör vi antagandet att dess form inte har något att göra med detta, men de naturliga fördelarna med att äta en banan är många. Som en av de främsta källorna för potassium hjälper bananer att reducera salthalten i maten du äter. Livsmedel med höga nivåer potassium kan minska blodflödet till de nedre regionerna vilket kan sakta ner en erektion och påverka när du når klimax.
Pumpafrön
Pumpafrön är hyllade för sina höga nivåer av aminosyror och har inte bara blivit rekommenderat av NHS för att sänka kolesterolhalten utan rekommenderas även för att förbättra ens humör. Som vi alla vet är glatt sex bra sex. 2
Följande text är publicerat av BBC och innehåller mer information om pumpafrön och dess fördelar. 3
Spenat
Spenat nämns ofta när man talar om livsmedel som gör under för kroppen. Inte konstigt att Karl Alfred hade en grej för det så länge. Med sina höga nivåer av magnesium ökar spenat blodflödet generellt i kroppen, och ett bra blodflöde i hela kroppen menar även ett bra blodflöde för organet under skärpet. Spenat rekommenderas för både män och kvinnor.
Ingefära
Ingefära är inte bara en krydda utan kan även på riktigt krydda upp ditt liv. Ingefära har visat sig ha viktiga antiinflammatoriska och antidepressiva egenskaper. 4 Mer forskning kring området behövs fortfarande, men ingefära har även visat sig förbättra blodcirkulationen i kroppen, något som är positivt för sexuell aktivitet.
Choklad
Choklad har bevisats hjälpa till med att förbättra humöret och sänka stressnivåerna genom att höja nivåerna av både serotonin och dopamin i kroppen. Detta höjer sannolikheten att få till lite action i sängkammaren.
Ta hjälp
Det finns en stor databas med tjänster för att hjälpa dig genom dina svårigheter och hitta svar till dina frågor kring sexuell hälsa. Hälsotillskott är ett alternativ som är värt att överväga och har även visat sig vara effektivt i flera fall.
Det finns även ett helt nytt forskningsområde som försöker hjälpa till med din erotiska intelligens, vad det nu betyder.
Hur som helst, du är inte ensam.
Källor:
