Høydesyke oppstår dersom man er høyt oppe og forekommer særlig i forbindelse med fjellklatring. Denne tilstanden er en samlebetegnelse for de fysiske reaksjonene som oppstår i kroppen dersom man drar langt opp i høyden. Som regel er det det lavere trykket som påvirker oss mest og kan gjøre at du blir svært dårlig på fjellturen. Symptomene på høydesyke varierer fra person til person. Noen får lette symptomer som hodepine, kvalme og svimmelhet ganske tidlig på turen, allerede ved 2200 meter. Skal man høyere opp til større fjelltopper er det større fare for å utvikle høydesyke og kan i verste fall utvikle seg til en alvorlig lidelse.

Informasjon på denne siden

Man kan enkelt forebygge høydesyke og potensielt ubehag dersom man skal opp i høyden. Sykdommen kan nemlig forebygges ved å være forsiktig mens man stiger i høydene, samtidig som man kan ta den forebyggende behandlingen Diamox. Høydesyke tabletter kan fås kjøpt både på apotek eller gjennom autoriserte nettapotek i Norge.

Hva er høydesyke?

Høydesyke er en samlebetegnelse for symptomene man opplever i kroppen dersom man kommer opp i høyden hvor trykker som regel er mye lavere enn det lufttrykket man er vant til. Dette skjer når man stiger raskt opp i høyden og kroppen ikke klarer å vende seg til de nye omgivelsene raskt nok. Man vil da oppleve en del ubehagelige symptomer, og noen opplever disse selv ved lavere høyder på 2200 meter over havet. De aller fleste vil derimot kun oppleve høydesyke symptomer ved høyere høyder, men kan da bli et problem og i verste fall bli alvorlig. Heldigvis kan dette enkelt forebygges, men det er viktig at tilstanden tas seriøst. 1

Høydesyke symptomer

Høydesyke kan gi en rekke symptomer, og alvorlighetsgraden av disse vil variere fra person til person, og vil som regel bli sterkere jo lenger opp i høyden man kommer. Tilstanden kan imidlertid bli alvorlig dersom man ikke er forsiktig og tar det rolig. Symptomene på tilstanden er ikke relatert til alder eller fysisk tilstand. Mild høydesyke karakteriseres av lett svimmelhet, kvalme, hodepine og søvnvansker.

Dersom man skal høyere opp enn 2200 m.o.h. Er det vesentlig høyere risiko for alvorlige komplikasjoner. Det er derfor viktig at man kjenner til de mer alvorlige symptomene på høydesyke er:

  • Hodepine som ikke forsvinner med hodepinetabletter
  • Sterk svimmelhet
  • Balanseproblemer
  • Problemer med synet
  • Trykk i brystet
  • Pustebesvær
  • Hevelser i hodet, vanligvis rundt øyne, anklene og hendene
  • Forvirring og kramper

Hvis du kjenner på noen av disse symptomene er det viktig at du kontakter lege da alvorlig høydesyke kan i verste fall være livstruende.

Tips til å forebygge høydesyke

Det finnes mange ting du kan gjøre for å forebygge høydesyke før du begynner å bevege deg opp i høyden. Disse tipsene gjelder spesielt dersom du planlegger en tur der du vil befinne deg mer enn 3000 meter over havet. Dette kan hjelpe deg å forebygge og unngå høydesyke:

  • Om destinasjonen din ligger høyt til, unngå å fly direkte opp i høyden
  • Gi deg selv 2-3 dager på å bli vandt til den nye høyden før du begynner å dra høyere
  • Ikke bestig mer enn 300-500 meter om dagen
  • Drikk rikelig med væske, spesielt vann
  • Unngå alkohol og tobakk
  • Unngå kraftig kondisjonstrening under de første 24 timene
  • Pass på å spis sunn og næringsrik mat slik at du har mye energi til turen

Hvem bør ikke oppholde seg i høyden over lengre tid

Det er mange personer av ulike årsaker som ikke burde oppholde seg i høyden på grunn av risikoen for at de utvikler en mer alvorlig høydesyke. Det er personer som har:

  • Har en kronisk hjerte- eller lungesykdom
  • Lider av blodmangel
  • Tidligere hatt blodpropper eller har ubehandlede koaguleringsforstyrrelser
  • Tidligere hatt hjerne- eller lungeødem

Andre personer med mindre alvorlige sykdommer burde heller ikke oppholde seg for lenge i høyden:

  • Gravide kvinner
  • Barn
  • Personer som har en hjerte- eller lungesykdom (astma)
  • Personer med høyt blodtrykk
  • Personer med alvorlig diabetes
  • Personer som lider av regelmessig søvnapné
  • Personer som har opplevd akutt høydesyke tidligere

Høydesyke behandling

Hvis du merker noen av symptomene på høydesyke under reisen din er det viktig at du tar tak i problemet for å unngå potensielle alvorlige komplikasjoner.2

Dra ned til mindre høyder

Hvis du opplever alvorlige symptomer på høydesyke er det veldig viktig at du umiddelbart drar ned til lavere høyder.
Har du milde symptomer kan kroppen tilpasse seg relativt raskt og du vil se symptomene forsvinne innen 24-48 timer dersom du blir på samme høyde. Dersom symptomene dine ikke forsvinner, bør du kontakte en lege.

Behandle milde symptomer på høydesyke

Dersom du opplever milde symptomer som hodepine kan disse enkelt behandles ved å drikke ekstra mye væske, eller ved å ta en helt vanlig smertestillende. Husk på å ikke overanstrenge seg selv og la deg selv få nok hvile på utflukten.

Diamox – høydesyke tabletter

Dersom man tidligere har hatt problemer med høydesyke, eller har et sterkt ønske om å forebygge før en stor utflukt, finnes det forebyggende medisiner som kan motvirke symptomene. Ett av disse er Diamox som inneholder den aktive ingrediensen Acetazolamid. Dette er et reseptbelagt legemiddel og får hos din fastlege, eller enkelt på nett etter en rask legekonsultasjon.

Kilder:

  1. Lavt oksygentrykk i store høyder – NHI
  2. Behandling – SML