Suunnitteletko aktiivista lomaa, joka sisältää hiihtämistä, vuorilla kiipeämistä tai vaellusta korkeuksiin? Nautitko innolla viehättävistä vuoristomaisemista Alpeilla? On kuitenkin olemassa yksi asia, joka voi mahdollisesti pilata aktiivisen loman korkeuksissa, tämä on nimeltään vuoristotauti (altitude sickness).

Sisältö:

Mikä on vuoristotauti?

Tämä sairaus voi yllättää henkilön, joka vaeltaa korkeuksiin, joissa on paljon pienempi happipitoisuus, ja myös huomattavasti alhaisempi ilmanpaine kuin alemmissa korkeuksissa. Jo vain pieni muutos hapen määrässä ilmassa, esimerkiksi 2000 metrissä, riittää herättämään voimakkaan kehon reaktion niille yksilöille, jotka eivät ole tottuneet korkeuksiin. Jos aiot viettää jonkin aikaa korkeissa korkeuksissa, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota vuoristotaudin vähäisiinkin oireisiin, sillä se voi edetä hyvin nopeasti ja jos se tarttuu sinuun väärässä paikassa väärään aikaan, se voi jopa osoittautua kohtalokkaaksi. Vuoristotautia ei kuitenkaan tule sekoittaa matkapahoinvointiin.

Miksi korkeus voi vaikuttaa ihmiseen vuoristotautina?

Kun noustaan korkeammalle korkeudelle, hapen ja ilmanpaineen pitoisuus alkaa hitaasti laskea. Keho kompensoi tätä lisäämällä pulssia, sydämen lyöntitiheyttä ja punasolujen kykyä sitoa happea. Tällä tavalla sydän- ja verisuonijärjestelmämme auttaa meitä selviämään suuremmissa korkeuksissa, mutta samanaikaisesti tämä sopeuttamisprosessi aiheuttaa muutamia kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten korkeampaa painetta keuhkoissa ja häiriöitä veren PH-arvoissa. Nämä negatiiviset vaikutukset ovat vuoristotaudin ytimessä ja sen alkaminen voi olla melko nopeaa, jos kiipeilyä jatkaa mukautumatta uuteen korkeuteen tai paine-eroon. Tämä on yksi syy siihen, miksi ammatilliset vuorikiipeilijät pitävät monia taukoja ja pysähtyvät usein, kun he ovat korkealla vuorella.1

Vuoristotaudin oireet

On olemassa erilaisia oireita, joita voi esiintyä, kun kiipeilyn aloittaa. Tämän takia onkin äärimmäisen tärkeää tutustua niihin huolella, jotta ne voi huomata hyvissä ajoin enne kuin ne ilmestyvät ensimmäisen kerran. Näin on helpointa välttyä vuoristotaudilta suuremmissa ja vaarallisemmissa korkeuksissa. Yleisimpiä vuoristotaudin ensimmäisen vaiheen lievempiä oireita voi olla:

  • päänsärky (lievä särky, joka voidaan hoitaa päänsärkytableteilla)
  • kevyt huimaus
  • yleinen huonovointisuus
  • lievä pahoinvointi
  • vaikeus nukkua

Näitä lieviä oireita voi ilmetä alle 3000 metrin korkeudessa, mutta ne voi yleensä pitää hallinnassa yksinkertaisesti lepäämällä ja odottaen oireiden vähentymistä vähitellen ennen kuin vaellusta korkeammalle jatketaan. Jos kuitenkin huomaat oireita, kun olet läpäissyt 3000 metrin vertailuarvon, on erittäin suositeltavaa palata hieman alle 3 kilometrin alueelle ja odottaa oireiden häviämistä siellä.

Vakavammat oireet

Vakavat oireet, erityisesti sellaiset, jotka ilmenevät yli 3000 metrin korkeudessa, voivat viitata vakavampaan vuoristotautiin. Jos näin tapahtuu, lääkärinhoito on melkein varmasti välttämätöntä. Näitä oireita ovat:

  • voimakas päänsärky, jota ei voida hoitaa lääkkeillä
  • vahva pahoinvointi ja oksentelu
  • huimaus, joka rajoittuu tasapainon menetykseen
  • rintakehän puristus ja hengitysvaikeudet
  • ihon turvotus silmien ympärillä sekä käsissä ja jaloissa
  • sekavuus
  • kohtaukset

Jos sinulla tai kumppaneillasi esiintyy näitä oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin, soita apua ja aloita laskeutuminen alhaisempiin korkeuksiin heti. Tämän vaiheen akuutti vuoristotauti voi kehittyä hyvin vakaviksi ja mahdollisesti jopa hengenvaaralliseksi sairaudeksi, vaikka jättäisimme kokonaan huomioimatta tasapainon menettämisen 3000 metrin korkeudessa. Tämän vuoksi on välttämätöntä ottaa vuorikiipeily erittäin vakavasti, varsinkin jos aiot saavuttaa uusia yhä korkeampia korkeuksia. Älä kiipeile ikinä yksin ja on erittäin suositeltavaa, että sinä ja kiipeily kumppanisi yrittäisivät löytää jonkun, joka on kiipeillyt alueella aikaisemminkin.

Kuinka taudin voi estää?

On olemassa erilaisia asioita, joita voit tehdä estääkseen äkillisen vuoristotaudin. Kuitenkaan kumpikaan näistä menetelmistä ei ole 100-prosenttisia, eikä ole myöskään väliä mitä teet, et voi olla ikinä täysin varma siitä, että vältät vuoristotaudin kaikki oireet. Joitakin varotoimia ovat seuraavat:

  • vältä matkustamista suoraan kohteeseen (lentokoneella)
  • älä kiipeile yli 300-500 metriä päivässä
  • ota paljon taukoja, kun nouset yli 3000 metrin korkeuteen, koska se kestää jonkin aikaa sopeutua uuteen korkeuteen
  • juo runsaasti vettä
  • vältä alkoholia ja tupakkaa
  • vältä kovaa fyysistä stressiä ensimmäisten 24 tunnin aikana
  • syö järkevästi varmistaaksesi riittävän energian määrän kiipeilyyn

Akuutin vuoristotaudin hoito

Kun vuoristotaudin oireet ilmenevät, on tärkeää reagoida niihin välittömästi, jotta vältyttäisiin lisäkomplikaatioilta tai loukkaantumiselta tasapainon tai tajunnan menettämisen seurauksena. Osa asioista, joita voit tehdä heti:

  1. Laske kiipeilykorkeuttasi

Jos havaitset vain lieviä oireita, hidastamalla kiipeilyvauhtia ja pysymällä samalla korkeudella, kunnes oireet katoavat, on paras tapa toimia. Jos kuitenkin huomaat, että oireet ovat vakavampia, sinun on päästävä nopeasti alempaan korkeuteen ja otettava yhteys lääkäriin tai hätäkeskukseen, jos olet yksin. Älä koskaan kiipeä korkeammalle, jos oireet jatkuvat! Jos oireet jatkuvat vielä laskeutuessasi, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

  1. Oireiden hoitaminen

Joskus akuutin vuoristotaudin oireet voivat olla riittävän vakavia, jolloin epäilet kykyäsi laskeutua turvallisesti. Jos näin on, oireinen hoito saattaa olla paras vaihtoehto, esimerkiksi ottamalla päänsäryn tai pahoinvoinnin vastaisia ​​lääkkeitä näiden erityisten oireiden lievittämiseksi. Lepää odotellessasi oireiden häviämistä ja jatka laskeutumista vasta kun kaikki oireet ovat poissa. Voit myös käyttää lääkkeitä kiipeilyn aikana, mutta vain jos olet kokenut kiipeilijä ja tiedät, että sinulla ei ole mitään vakavampia oireita. Muista kuitenkin odottaa lääkkeen ottamisen jälkeen, ennen kuin alat taas kiivetä.

  1. Lääkitys vuoristotautiin

Jos tiedät jo, että sinulla on korkeusvaurioita, saatat olla kiinnostunut ehkäisevistä lääkkeistä, jotka voivat auttaa oireiden varalta. Lääkkeen tarkan tyypin ja mekanismin mukaan ehkäisevää vuoristotautilääkettä voidaan käyttää, vaikka sinun olisi noustava yli 3000 metrin korkeuteen. Esimerkiksi Diamox, joka sisältää vaikuttavana aineena asetatsolamidia, on osoittautunut erittäin tehokkaaksi lieventääkseen korkeussairauden oireita, vaikkakin se on reseptilääke.2

Lähteet:

  1. Tietoa taudista – Terveyskirjasto
  2. Tietoa taudin ehkäisystä – Terveyskirjasto