Inkontinens hos kvinner: behandling og forebygging

Inkontinens trenger ikke å være et problem i hverdagen. Med den riktige behandlingen kan du i mange tilfeller bli kvitt de plagsomme symptomene.

Har du opplevd å ikke ha kontroll over blæren din? Kanskje har du tisset litt da du nøs eller kanskje rakk du ikke å gå på toalettet? Inkontiens er det generelle uttrykket for vannlatningsproblemer hvor du ikke har kontroll på blæren. Det er et veldig vanlig problem som mange menn og kvinner opplever. De færreste snakker imidlertid om det. Det kan føles veldig pinlig å snakke om. Derfor er det også vanskelig å gå til legen med problemet, selv om det finnes mange muligheter for å behandle problemet. Det trenger ikke å frarøve deg livskvaliteten og gleden.

Informasjon på denne siden

Hva er inkontinens

Det finnes forskjellige typer inkontinens. Stressinkontinens og tranginkontens også kalt urge-inkontinens.

Stressinkontinens

Den første typen inkontinens handler om at man lekker urin under fysisk aktivitet. Det kan for eksempel skje nå du løper, hopper, danser, hoster og nyser. Det kan være utrolig hemmende i hverdagen fordi mange mister lysten til å drive med fysisk aktivtet. Samtidig kan det gi stress og nervøsitet fordi mange er redde for urinlekkasje mens man er hjemmefra og dermed ikke har mulighet til å skifte klær hvis uhellet skulle skje.¹

Symptomene på stressinkontinens

• Drypp av urin i forbindelse med sport eller annen fysisk aktivitet
• Liten mengde urin

Tranginkontinens (urgeinkontinens)

Tranginkontinens er en annen type vannlatningsproblemer. Hvis det ikke er fysisk aktivitet som er problemet, men derimot at tissetrangen oppstår ganske spontant og at man ikke når å gå på toalettet. Lignende symptomer kan ses i forbindelse med urinveisinfeksjon.

Symptomene for urgeinkontinens er:

• En plutselig trang til å tisse
• Man lekker ofte når uhellet er ute

Inkontinens kvinner – hvorfor?

Det kan være mange forskjellige årsaker til at du opplever problemer med urinlekkasje. Forskjellige bekken-, blære- og nyresykdommer kan være årsaken til problemene. Mange gravider opplever også store problemer med inkontinens fordi det kommer ekstra press på urinlæren i løpet av graviditeten. Utover dette kan det også oppstå problemer etter fødselen. Inkontinens i overgangsalderen er også et kjent fenomen. Det skyldes at kroppen i overgangsalderen ikke lenger produserer østrogen som medfører at slimhinnene i skjeden også endrer seg. Det kan føre til problemer med ufrivllig vannlating. Overvekt og hoste kan også være årsaken til de ubehagelige urinlekkasjene.²

Det er viktig å finne ut hva som er grunnen til at du ikke klarer å holde på urinen. Hvis man vet hva årsaken er, er det lettere å finne riktig behandling.

Inkontinens behandling

Hvis du lider av ufrivillig vannlating er det viktig at du undersøker muligheten for inkontinens behandling. Det kan medføre mange problemer å være rammet av denne tilstanden, spesielt en sterkt redusert livskvalitet. Verst er nok den psykiske presset man kan oppleve når man hele tiden skal tenke over hvilke aktiviteter man er med på eller om det er et toalett i nærheten. Det kan skape mye stress. I verste fall kan det føre til isolasjon, fordi man konstant er nervøs for at man lukter eller at det ikke er et toalett i nærheten hvis man plutselig føler tissetrang.

På grunn av at dette temaet er noe tabubelagt kan det være vanskelig å snakke med noen om det eller å gå til legen. Heldigvis finnes det mange forskjellige behandlingsmåter for inkontinens. Hvilken behandling som er den riktige for deg kommer an på om det er stress- eller tranginkontinens og hvilken årsak som ligger bak. Behandlingsformene kan blant annet være.

1. Bekkenbunnstrening – trening av musklene og bekkenbunnen, slik at man bedre kan holde på urinen
2. Medisinsk behandling som blant annet kan hjelpe ved overaktiv blære
3. Livsstilsendringer

Bekkenbunnstrening

Ja du har nok hørt om dem før, de berømte bekkenbunnsøvelsene. Ikke desto mindre kan de være til stor hjelp i kampen mot urininkontinens.

Du kan trene opp bekkenbunnen din ved å klemme musklene i underlivet sammen. Både kvinner og menn med problemer med ufrivillig vannlating kan oppleve positiv fremgang ved å gjøre knipeøvelser. Øvelsene til trening av underlivet kan være effektive både for kvinner i overgangsalderen, kvinner som nettopp har født, menn som har problemer med potensen og selvfølgelig også kvinner (og menn) som sliter med urininkontinens.

Bekkenbunnstrening: Slik gjør du det

1. Start med å finne ut hvilke muskler du skal bruke. Det kan du blant annet gjøre ved å stoppe strålen når du tisser. Det er disse musklene du trener med bekkenbunnstrening.
2. Legg deg på ryggen med føttene plantet i bakken og med bøyde knær
3. Sug inn underlivet og spenn underlivsmusklene
4. Hold spenningen i 6-8 sekunder før du slapper av igjen
5. Gjenta gjerne 10 ganger, tre ganger om dagen
6. Når du har blitt mer trent kan du øke til 20 knip per runde

Medisinsk behandling

Hvis det ikke hjelper med knipeøvelser så finnes det også medisinske behandlinger som har god effekt for mange.

Et av disse medikamentene er Detruistol Retard. Det er en depottablett som påvirke det autonome nervesystemet og slapper av muskelsammentrekninger i blæren. Produktet kan brukes til overaktiv blære, hvor man plutselig føler tissetrang, eller ved ufrivillig vannlating. Detruistol Retard er derfor en effektiv behandling, særlig om du lider av tranginkontinens.

Et annet legemiddel som kan brukes til samme utfordring er Vesicare, som også behandler vannlatingsproblemer som ufrivillig vannlating og urgeinkontinens. Den aktivte ingrediensen heter solifenacin og hjelper på samme måt emed å avslappe muskelsammentrekningene rundt blæren. ³

Det kan forekomme bivirkninger som munntørrhet, kvalme og fordøyelsesproblemer og lignende symptomer. Forhør deg alltid med en lege før du påbegynner behandlingen og hvis du opplever sterke bivirkninger.

Hva kan du ellers gjøre med stressinkontinens

Før du tyr til medisinske løsninger er det å anbefale at du forsøker knipeøvelser og generelt ser på livsstilen din. Hvis du drikker for eksempel mye kaffe og alkohol, som er vanndrivende, så kan det bety at det er vanskeligere å holde seg. Prøv derfor å unngå og drikke for mye av disse. Utover det finnes det forskjellige truseinnlegg som kan bidra til å absorbere væsken hvis uhellet skulle være ute.

For mange er kanskje dette ikke nok, og til dem anbefales medisinske løsininger.

Det viktigste er å ikke la seg stoppe av ufrivillig vannlating. Det er mange muligheter til behandling og mange kan bli helt friske eller i det minste betydelig redusere problemene.

Kilder: