L’incontinence peut être un gros problème dans la vie quotidienne des femmes, mais avec le bon traitement, vous pouvez échapper aux inconvénients difficiles. L’incontinence est le terme général pour les problèmes urinaires, où vous ne contrôlez pas votre vessie. C’est un problème très courant que beaucoup d’hommes et de femmes rencontrent mais souvent tabou. Par conséquent, nombreux sont également ceux qui ne souhaitent pas consulter leur médecin pour traiter leurs problèmes.
Le contenu de la page
Qu’est-ce que l’incontinence urinaire ?
Il existe différents types de problèmes, dont l’incontinence urinaire de stress et l’incontinence de congestion.
Incontinence d’effort
Le premier type est la miction involontaire survient pendant l’activité physique. Cela peut arriver en sautant, en dansant, en toussant ou en éternuant. Cela peut être un obstacle incroyable dans la vie quotidienne, de sorte que beaucoup perdent le désir de suivre une formation spéciale. En même temps, cela peut causer du stress et de la nervosité quant au fait de sortir car vous pourriez craindre qu’une situation embarrassante ne se produise lorsque vous sortez et que vous n’ayez pas accès à des toilettes rapidement.1
Symptômes d’incontinence d’effort :
- miction associée à un sport ou à une autre activité physique
- petite quantité d’urine
Incontinence d’urgence
L’incontinence d’urgence ne provient pas d’une activité physique : C’est une envie soudaine d’aller aux toilettes sans raison identifiée. Des symptômes similaires peuvent être observés en lors d’une infection des voies urinaires.
Symptômes d’incontinence de congestion :
- un besoin soudain de faire pipi
- souvent des fuites lorsque l’accident est terminé
En plus des deux types différents, vous pouvez également avoir des types de combinaison dans lesquels vous rencontrez des symptômes des deux types.
Les causes de l’incontinence
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous rencontrez des problèmes d’incontinence. Souvent, des problèmes du bassin, de la vessie et les maladies du rein peuvent en être la cause. De nombreuses femmes enceintes ont également de gros problèmes, car la vessie est soumise à une pression supplémentaire pendant la grossesse. Pour les femmes enceintes, des mictions peuvent également survenir lors de l’accouchement.2
Chez certaines femmes âgées, la ménopause est également un phénomène connu. En effet, pendant la ménopause, le corps ne produit plus d’œstrogène, ce qui entraîne un changement de la membrane. Il existe également un lien entre l’obésité et l’incontinence chez les femmes. Cependant ce lien n’a pas été trouvé pour l’incontinence urinaire chez les hommes.
Il est important d’essayer de trouver la raison de votre incontinence afin que vous puissiez recevoir le bon traitement et mener une vie normale.
Incontinence urinaire féminine : Traitement
Si vous souffrez de miction involontaire, il est important d’examiner les possibilités de traitement contre l’incontinence, qui peuvent causer beaucoup de désagréments dans la vie et réduire la qualité de la vie. Cela peut entraîner de nombreux problèmes mentaux dans la vie quotidienne qui peuvent entraîner beaucoup de stress. Dans le pire des cas, cela peut entraîner une dépression ou un isolement.
Parce que c’est un sujet tabou, il peut être difficile d’en parler avec quelqu’un ou d’aller chez le médecin. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes de traitement pour cette maladie. Ce qui vous convient dépend du type d’incontinence et de votre situation de vie.
Les formes de traitement peuvent inclure :
- Exercices pelviens : exercez les muscles du bassin afin de mieux conserver l’urine
- Traitement médical
- Changements de style de vie
Exercices pelviens
Vous avez probablement entendu parler de l’exercice du plancher pelvien, qui peut être très utile dans la lutte contre l’incontinence. Vous pouvez entraîner votre plancher pelvien en comprimant les muscles du vagin. Les hommes et les femmes ayant des problèmes de miction involontaire peuvent utiliser la méthode Kegel pour s’exercer.
Les exercices sont efficaces pour les hommes hypertrophiés de la prostate, les femmes ménopausées, les femmes enceintes, ainsi que les hommes et les femmes présentant des problèmes d’infection des voies urinaires.
Exercices pelviens – comment faire ?
Recommandé par les médecins du monde entier, ce type d’exercice est assez simple : il faudra que le patient contracte tous les muscles de l’abdomen en même temps. Cela peut être réalisé par un exercice assez simple qui ne nécessite pas d’être en pleine forme. Suivez simplement les étapes suivantes :
- Allongez-vous sur le dos avec les jambes sur le sol et les genoux fléchis
- Serrez les muscles de votre abdomen et maintenez-les contractés entre 6 et 8 secondes avant de vous détendre
- Reste comme ça quelques secondes puis répète
- Répétez le processus 10 fois et vous avez terminé!
- Faites cet exercice 3 fois par jour minimum
- Une fois que vous sentez que serrer les muscles de votre abdomen ne vous demande plus d’effort, vous pouvez augmenter l’exercice pour inclure 10 pressions supplémentaires.
Traitement médical possible
Si les exercices pour les genoux ne donnent pas un résultat suffisant, il existe aussi des traitements médicaux qui ont souvent un effet positif.
Le Detrusitol® est l’un de ces médicaments. C’est un comprimé qui affecte le système nerveux autonome et détend la contraction musculaire de la vessie.
Un autre médicament pouvant être utilisé est Vesicare®, qui traite également des problèmes urinaires tels que la miction involontaire et l’incontinence urinaire. L’ingrédient actif s’appelle la solifénacine et contribue également à détendre les contractions musculaires autour de la vessie.
Il peut y avoir des effets secondaires tels que bouche sèche, nausée et indigestion.Veuillez toujours consulter un médecin avant de commencer le traitement et si vous rencontrez des effets indésirables graves.
Changements de mode de vie pour l’incontinence urinaire chez les femmes
Avant de prendre vos médicaments, il est recommandé d’essayer de faire des exercices pelviens et de revoir votre style de vie. Par exemple, si vous buvez beaucoup de café et d’alcool liquide, il peut être difficile de surmonter les problèmes. Par conséquent, essayez d’éviter ces boissons si vous pensez que cela améliore les problèmes. Il existe différents méthodes qui peuvent vous aider avec des fuites urinaires afin que vous puissiez vous sentir en à l’aise et vivre une vie aussi normale que possible.
Sources :
