Inkontinens kan vara ett stort problem i vardagen för kvinnor, men med rätt behandling kan du bli fri från de svåra besvären. Har du inte kontroll över din blåsa? Inkontinens är den allmänna benämningen av urinproblem där du inte har kontroll över din blåsa. Det är ett mycket vanligt problem som många män och kvinnor upplever – men det är få drabbade som pratar om det, kanske för att det känns beklämmande att prata om med andra i sin närhet. Därför är det också många som inte vill gå till läkaren med sina problem och går istället runt med symtomen obehandlade.
Information på den här sidan
Vad är inkontinens?
Det finns olika typer av tillståndet, bland annat stressinkontinens och trängselinkontinens.
Stressinkontinens
Den första typen är ofrivillig urinering och sker under fysisk aktivitet. Detta kan ske när du hoppar, dansar, hostar eller nyser. Det kan vara otroligt hämmande i vardagen, så många tappar lusten att utföra vissa träningsformer. Samtidigt kan det orsaka stress och nervositet eftersom du kan bli är rädd för att en pinsam situation ska uppstå medan du är ute och inte har tillgång till en toalett snabbt och rena kläder.
Symtpom på stressinkontinens:
- Urinering i samband med sport eller annan fysisk aktivitet
- Liten mängd urin
Trängselinkontinens
Trängselinkontinens är en annan typ av urinproblem. Denna sort uppstår inte under fysisk aktivitet utan behovet av urinering uppstår istället väldigt spontant och man hinner ofta inte till toaletten. Liknande symtom kan ses i samband med urinvägsinfektion.
Symtpom för trängselinkontinens:
- Ett plötsligt behov av att kissa
- Läckage när olyckan är framme
Förutom de två olika typerna kan du också ha kombinationtyper där du upplever symptom från båda typerna.
Inkontinens kvinnor
Det kan finnas många olika anledningar till varför du upplever problem med läckande urin. Ofta kan problem med bäcken, blåsan och njursjukdomar kan vara orsaken. Många gravida kvinnor upplever också stora problem med urineringen, eftersom det finns ett extra tryck på blåsan under graviditeten. För gravida kvinnor kan problemen även uppstå under förlossningen.
Hos något äldre kvinnor är sjuktillståndet i samband med klimakteriet är också ett känt fenomen. Det beror på att kroppen under klimakteriet inte längre producerar östrogen, vilket bland annat orsakar att slidans slemhinnor förändras. Det finns även ett samband mellan övervikt och inkontinens hos kvinnor. Dock har det inte forskats tillräckligt på detta, men sambandet har ännu inte funnits hos män.
Det är viktigt att utreda orsaken till din kontinens så att du får hjälp med rätt behandling och kan leva ett normalt liv.1
Behandla kvinnlig inkontinens
Om du lider av ofrivillig urinering är det viktigt att du undersöker möjligheterna till inkontinensbehandling. Problemen kan som sagt orsaka mycket obekvämlighet i livet och minska ens livskvalitét. Det kan leda till många psykiska problem i vardagen som kan leda till mycket stress. I värsta fall kan det leda till depression eller isolering då du inte vill gå ut utan att ha kontroll på var närmaste toalett finns.
På grund av att det är ett sånt tabubelagt ämne kan det vara svårt att prata om det med någon eller att gå till doktorn. Som tur är finns det många olika behandlingsmetoder för tillståndet. Vilken som är rätt för dig beror på vilken typ av inkontinens du har samt din livssituation.
Behandlingsformerna kan innefatta:
- Knipövningar – träna musklerna i bäckenet så du kan hålla inne urinet bättre
- Medicinsk behandling
- Livsstilsförändringar
Knipövningar
Du har säkert hört talas om bäckenbottenträning, det kan vara till stor hjälp i kampen mot inkontinens. Du kan träna din bäckenbotten genom att klämma ihop musklerna i slidan. Både kvinnor och män med problem med ofrivillig urinering kan dra nytta av att göra knipövningar.
Övningarna är effektiva för män med förstorad prostata, kvinnor i klimakteriet, kvinnor som genomgått en förlossning, genomgår en graviditet samt även män och kvinnor som har problem med urinvägsinfektion.
Knipövningar – hur gör jag?
Börja med att ta reda på vilka muskler du ska träna, detta gör du genom att när du kissar försöker stoppa urineringen. Detta är musklerna som ska tränas under knipövningarna.
- Ligg på rygg med fötterna i marken och knäna böjda.
- Spänn slidmusklerna som du gör när du ska sluta kissa.
- Knip i ca 6-8 sekunder innan du slappnar av musklerna igen.
- Upprepa 10 gånger, 3 gånger om dagen.
- När du väl har blivit mer van kan du göra 20 repetitioner per set.
Medicinsk behandling
Om inte knipövningar ger ett tillräckligt lyckat resultat finns det även medicinska behandlingar som ofta har en bra effekt.
En av dessa mediciner är Detrusitol. Det är en tablett som påverkar det autonoma nervsystemet och slappnar av muskelkontraktion i urinblåsan. Produkten kan användas för en överaktiv blåsa, om du plötsligt känner att du behöver urinera eller vid ofrivillig urinering. Detrusitol är därför speciellt om du lider av urinproblemet och kan vara en effektiv behandling för vissa.
Ett annat läkemedel som kan användas för samma sorts behandling är Vesicare, som också behandlar urinproblem såsom ofrivillig urinering och urininkontinens. Den aktiva ingrediensen kallas solifenacin, och hjälper också till att slappna av muskelkontraktionen runt blåsan.
Det kan finnas biverkningar som torr mun, illamående och matsmältningsbesvär, så rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar behandlingen och kontakta din läkare om du upplever allvarliga biverkningar.2
Livsstilsförändringar för kvinnlig inkontinens
Innan du behandlar med medicinska läkemedel är det rekommenderat att du försöka göra knipövningar och ser över din livsstil. Om du till exempel dricker mycket kaffe och alkohol, som är vätskedrivande, kan det göra det svårare att få bukt med problemen. Försök därför att undvika dessa drycker om du har upplever att det förbättrar problemen. Det finns olika trosskydd som kan hjälpa dig med urinläckage så att du kan känna dig trygg och leva ett så normalt liv som möjligt.
Källor:
