Att hypnos skulle vara ett snabbt och effektivt sätt att sluta röka är något som lockar många som vill fimpa cigaretten en gång för alla. En del menar att du på mycket kort tid kan helt bli av med ditt nikotinberoende med hjälp av hypnos, men frågan är – kan verkligen vägen ut ur ett missbruk vara så enkel?
Svaret är både ja och nej. Det är aldrig lätt att bli av med ett missbruk men många menar att det finns hjälp av få av hypnos, dock finns det än inga mätbara resultat. Det är också svårt att säga vad som är effekten av hypnos och vad som är ren placebo. Det finns dock några resultat som tyder på att hypnos i en del fall kan vara ett sätt att sluta röka på. Hypnos för att sluta röka kan jämföras med liknande metoder som till exempel akupunktur, vilket innebär att resultatet är mycket beroende på individen.
Information på den här sidan
Hur kan hypnos hjälpa för att sluta röka?
Hypnos är en form av naturlig trans som liknar det naturliga tillståndet precis innan du somnar eller vaknar. Under hypnos är det undermedvetna sinnet öppet för nya tolkningar. Tanken med hypnos är att ta bort vissa känslor och reaktioner i samband med rökning. Genom att gå in på det undermedvetna försöker man få patienten att känna sig bättre med ett liv utan tobaksrök och nikotin. Hypnotisten fungerar som en assistent och placerar patienten i ett lämpligt sinnestillstånd för att justera det undermedvetna.
En del personer som försökt sluta röka har upplevt hypnos som en mycket lugnande vilket hjälpt dem att motstå röksuget tills det att abstinensen blivit bättre. Enligt vissa har hypnos varit till stor hjälp med att hantera rädslan för att det ska bli svårt att sluta röka vilket har gjort det lättare för dem att faktiskt sluta. Det är fortfarande väldigt individuellt om det fungerar för människor eller inte.1
Kritik kring hypnos för att sluta röka
En vanlig faktor hypnos ofta kritiseras för är dess passivitet. Enligt andra är det just denna faktor som gjort hypnos till en sån attraktiv metod för rökavvänjning. Problemet som skapas är att rökaren inte aktivt behöver sätta sig in i sitt missbruk och skapar därmed inte heller strategier och beteenden för de situationer då ett röksug kan inträffa.
Innan man börjar med hypnoterapi är det viktigt att komma ihåg att det inte finns någon snabb och enkel väg för att bli av med ett nikotinberoende. Precis som med alla andra metoder är hypnos ett hjälpmedel som passar en del men att uppnå ett framgångsrikt rökstopp handlar alltid om rökaren själv och hens mål och beslutsamhet. Det är inte lätt att bli av med ett nikotinberoende, det kräver en stark vilja, villighet att motstå röksuget och en strategi för att kunna komma in i livet som en icke-rökare.
Hjälper hypnos mig att inte röka?
Hypnos kan hjälpa vissa rökare att bli av med sin dåliga vana. I hypnos slappnar kroppen av och öppnas upp för nya intryck. Dessutom kan tiden före och efter sessionen användas för att diskutera ämnet. Det finns också saker som kan hjälpa en till ett rökfritt liv. För att uppnå permanent rökning, är det dock bra att kombinera hypnos med andra metoder. Nikotintuggummin eller plåster kan hjälpa till att motstå abstinenssymptom. Det finns även receptbelagda läkemedel som kan hjälpa dig att uppnå din nya rökfria livsstil. Användning av läkemedel bör dock alltid diskuteras i förväg med din läkare.
Om du väljer att använda hypnos för rökning, är det viktigt att du gör lite bakgrundsarbete och ser till att välja rätt terapeut. När du väljer en terapeut bör du läsa recensioner och hitta rekommendationer och lita på din magkänsla. Vissa terapeuter erbjuder en kostnadsfri testsession eller konversation där konceptet förklaras så att du kan känna efter om terapeuten passar dig och dina behov.
När den faktiska behandlingen börjar kan priset ligga på allt mellan 500 och 2500 kronor per session. Terapeuten och patienten diskuterar först patientens situation och bestämmer hur många sessioner som behövs. Du får ingen garanti på att behandlingen fungerar även om du tar många sessioner eftersom resultaten är väldigt individuellt.
Källor:
