At hypnose ville være en rask og effektiv måte å slutte å røyke på, er noe som tiltrekker mange som ønsker å stumpe sigaretten gang for alle. Noen sier at du i en svært kort periode kan bli helt kvitt din nikotinavhengighet ved hjelp av denne metoden, men spørsmålet er – kan virkelig veien ut av misbruket være så enkelt?
Svaret er både ja og nei. Det er aldri lett å bli kvitt en avhengighet, men mange tror at hjelp fra hypnose kan fungere, men det er ingen målbare resultater. Det er også vanskelig å si hva som er effekten av metoden og hva som er ren placebo. Imidlertid er det noen resultater som tyder på at denne metoden i noen tilfeller kan være en måte å slutte å røyke på. Hypnose for å slutte å røyke kan sammenlignes med lignende metoder som akupunktur, noe som betyr at resultatet er svært avhengig av individet.
Informasjon på denne siden
Hvordan kan hypnose bidra til å slutte å røyke?
Hypnose er en form for naturlig trans som ligner den naturlige tilstanden like før du sovner eller våkner opp. Under hypnose er det underbevissthetens sinn som er åpen for nye tolkninger. Ideen om metoden er å fjerne visse følelser og reaksjoner i forbindelse med røyking. Ved å legge inn underbevissthet, forsøker du å få pasienten til å føle seg bedre med et liv uten tobakk og nikotin. Hypnotisøren fungerer som en assistent og legger pasienten i en hensiktsmessig sinnstilstand for å justere underbevisstheten.1
Noen som prøvde å slutte, har opplevd hypnose som veldig beroligende og som hjalp dem med å motstå røyken, slik at abstinensene ble bedre. Ifølge noen, har metoden vært til stor hjelp i å håndtere frykt for at det vil være vanskelig å slutte, noe som har gjort det lettere for dem å faktisk stumpe røyken. Det er fortsatt veldig individuelt om det virker for mennesker eller ikke.2
Kritikk ved hypnose
En vanlig faktor ved hypnose er at det ofte blir kritisert for sin passivitet. Ifølge andre er det nettopp denne faktoren som gjorde denne metoden til en attraktiv metode for røykeslutt. Problemet som oppstår er at røykeren ikke trenger å engasjere seg aktivt i sin avhengighet, og deretter lager den heller ikke strategier og atferd for situasjoner der fristelsen kan oppstå.
Før du starter hypnoterapi, er det viktig å huske at det ikke er en rask og enkel måte å kvitte seg med nikotinavhengighet. Som med alle andre metoder, er hypnose et hjelpemiddel som passer til en viss grad, men å oppnå et vellykket røykestopp involverer alltid røykerens eget mål og besluttsomhet. Det er ikke lett å kvitte seg med nikotinavhengighet, det krever et sterkt engasjement, vilje til å motstå trangen, og en strategi for å gå inn i livet som en ikke-røyker.
Hypnose og priser
Hypnose kan hjelpe noen røykere å bli kvitt sin dårlige vane. I hypnose slapper kroppen av og åpner opp for nye inntrykk. I tillegg kan tiden før og etter økten brukes til å diskutere emnet. Det er også ting som kan hjelpe en til et røykfritt liv. For å oppnå permanent resultat er det imidlertid godt å kombinere hypnose med andre metoder. Nikotin tyggis eller plaster kan bidra til å motstå abstinenssymptomer. Det finnes også reseptbelagte legemidler som kan hjelpe deg med å oppnå din nye, røykfrie livsstil. Bruk av medisiner bør imidlertid alltid diskuteres med legen din på forhånd.
Hvis du velger å bruke hypnose, er det viktig at du gjør litt bakgrunnsarbeid og sørg for å velge riktig terapeut. Når du velger en terapeut, bør du lese anmeldelser og finne anbefalinger og stole på magefølelsen. Noen terapeuter tilbyr en gratis prøveversjon eller samtale der konseptet forklares slik at du kan sjekke om terapeuten passer deg og dine behov.
Når den faktiske behandlingen begynner, kan prisen ligge mellom 500 og 2500 kroner per økt. Terapeuter og pasienten diskuterer først pasientens situasjon og bestemmer hvor mange økter som trengs. Du vil ikke garanteres at behandlingen fungerer selv om du tar mange økter fordi resultatene er svært individuelle.
Kilder:
