Det er ingen hemmelighet at røyking er skadelig for kroppen. Det kan føre til kreft, pusteproblemer og mange andre sykdommer. Det kan også skade omgivelsene og ufødte barn. Det er derfor mange gode grunner til å stoppe. Her vil vi se på noen av de største fordelene med en røykeslutt som kan motivere deg til å bli kvitt røykere.
Informasjon på denne siden
Fordelene ved å ikke røyke
Hovedfordelen ved røykestopp er selvsagt at det kan øke forventet levealder. Den gjennomsnittlige røykeren har en gjennomsnittlig levetid på 10 år. Uansett når du velger å slutte og røyke, vil det være gode fordeler å plukke opp. Du kan både forlenge livet ditt og få et liv av høyere livskvalitet fordi du reduserer risikoen for sykdom. 1
Når du slutter å røyke, vil det være fordeler å plukke opp med en gang. Nå, la oss se nærmere på hva som skjer:
- Etter 20 minutter går hjertefrekvensen og blodtrykket tilbake til normal.
- 12 timer etter siste tobak, returnerer mengden karbonmonoksid i blodet til normalt.
- 1-9 måneder senere, vil sirkulasjon og lungekapasitet komme seg.
- 1 år etter den siste sigaretten er risikoen for hjertesykdom halvparten av hva det er med en røyker.
- Etter 5 år med røykeslutt, har sannsynligheten for munn, hals, strupehode og blærekreft falt til halvparten av hva det er i en røyker.
- Ti år etter den siste sigaretten, er risikoen for livstruende kreft halvert i forhold til en røyker.
- Etter 15 års opphør er risikoen for hjerteinfarkt den samme som en person som aldri har røyket tobakk i sitt liv.
Røyking og konsekvenser
Det finnes flere metoder som kan bidra til å slutte å røyke. Enten du bruker Champix, Zyban, nikotinerstatnings produkter, hypnose eller akupunktur, er det verdt å prøve å finne en passende måte å overvinne avhengighet. Spør legen din om å slutte å røyke hvis du har spørsmål om emnet. Mange mennesker er bekymret for at vekten vil øke, men det bør ikke være for mye å bekymre seg fordi vektøkningen ofte er ganske moderat og fordelene med å stoppe er langt større enn de potensielle ulempene med vektøkning. 2
Langsiktige helsemessige fordeler, for eksempel Reduksjon av kreftrisiko er også gunstig for hverdagen. Pusten blir bedre, du vil kunne lukte bedre, og den gullige fargen på tennene forsvinner, så vel som den dårlige lukten av hår og klær. Smaken og luktesansen blir bedre og du vil se sunnere ut.
Fordelene med et røykfritt liv
I tillegg til helsemessige fordeler, også høy fordi røyking er den økonomiske fordelen av en røykeslutt en svært kostbar hobby. Det er ikke vanskelig å beregne hvor mye en person har betalt for å røyke, bør det bare beregne prisen på sigaretter daglig, og multipliserer det med 365 for å finne ut hvor mye penger brukt på tobakk hvert år. Hvis du ønsker ekstra motivasjon til å slutte å røyke, må du beregne hvor mye penger du kan spare i 10 år, og vurdere hva pengene ellers kunne ha gått til. 3
Røyking er nå mindre sosialt akseptert enn for noen år siden. Røykelovgivning har ført til strenge regler og røykforbud på mange offentlige steder.
Det er ingen hemmelighet at røyking ikke bare skade seg selv, men også omgivelsene. Ved passiv røyking puster folk ikke bare sigarettrøyk, men også røyker pustes ut av de røyker. Passiv røyking forårsaker også lungekreft. Barn som vokser opp i tobakks familier lider mer av astma, øreinfeksjoner, neseblod, bronkitt og andre luftveissykdommer. Det kan også føre til hodepine, kvalme og svimmelhet. En forelder er alltid et forbilde for sitt barn, og de fleste av de røyker foreldrene håper deres barn vil begynne å røyke. Sannsynligheten for at røykere begynner å røyke seg selv, er likevel flott. Den beste måten å forhindre dette på er å stoppe din egen røyking.
Kilder:
