Højdesyge kan være en alvorlig tilstand, der kan forebygges med den rigtige medicin.
Skal du på skiferie, bestige et bjerg eller vandre i højderne? Så skal du være opmærksom på højdesyge også kaldet AMS (Acute mountain sickenss). Tilstanden kan opstå, hvis man stiger op i højderne, hvor der er lavere ilttryk. Det er netop den mindre mængde ilt i luften, der kan skabe problemerne og få kroppen til at reagerer kraftigt. Allerede ved omkring 2000 meters højde, kan nogle mærke lette symptomer, hvis de ikke er vant til højderne. Det gælder blandt andet mange, der rejser på skiferier i alperne. Skal man op i rigtige høje bjerge fx ved hiking eller bjergbestigning, så skal man være yderst opmærksom, da højdesyge kan udvikle sig meget alvorlig og i værste fald være dødelig. Find ud af hvad, du skal være opmærksom på og hvordan man forebygger at få højdesyge ved at læse videre.
Information på denne side
Hvorfor opstår højdesyge?
Når man stiger op i højderne, så falder ilttrykket. Det kompensere kroppen for ved blandt andet at øge pulsen og hjertets minutvolumen og ændre de røde blodlegemers evne til at binde ilt. Det hjælper alt sammen på, at man kan stige op i højderne. Der sker dog også nogle mere negative forstyrrelser i kroppen. Det kan blandt andet være et højere tryk i lungekredsløbet og forstyrrelser i blodets pH-værdier. Højdesygen opstår, når man bevæger sig op i højderne i et relativt hurtigt tempo og bliver i højden uden at være affklimatiseret først. Dette er blandt andet derfor, at bjergbestigere tager mange pauser og stop, når de skal højt op i bjergene.
Hvad er symptomerne?
Der er forskellige symptomer, der kan forekomme, når man tager op i højderne. Det er derfor vigtigt at være opmærksom.
De mest almindelige symptomer er:
- Hovedpine der kan mildnes med hovedpinetabletter
- Let svimmelhed
- Generel utilpashed
- Kvalme
- Søvnbesvær
Ved lette symptomer i højder under 3000 meter, kan man normalt holde det under kontrol ved blot at hvile og vente et par dage før yderligere opstigninger. Er man over 3000 meter, kan man stige lidt ned igen til omkring 3000 meter og vente et par dage før man kommer højere op.
Alvorlige symptomer
Oplever man stærkere symptomer, så kan der være tale om en mere alvorlig lidelse, der skal behandles af en læge straks. Symptomerne du skal være opmærksom på er:
- Stærk hovedpine
- Stærk kvalme og opkastninger
- Svimmelhed og balancebesvær
- Synsforstyrrelser og filmren for øjnene
- Trykken for brystet og besværet vejrtrækning
- Hævelser i underhuden, typisk omkring øjne og ved hænder og fødder
- Forvirring og diffus
- Kramper
Oplever du eller en makker disse symptomer, skal der kontaktes en læge straks. Samtidig skal man komme ned til så lav en højde som muligt. Akut højdesyge kan udvikle sig til to meget alvorlige komplikationer. Det er derfor meget vigtigt at tage højderne alvorligt, altid følges med en, der kender til lokalområdet og kender til faresignalerne for højdesyge, så man ikke kommer i problemer.
Hvordan kan man forebygge tilstanden?
Der er forskellige ting, du kan gøre, hvis du skal op i de højere luftlag fx på skiferie, trekking i bjergene eller bestige et bjerg. Det er særligt ved rejser til lokaliteter til over 3000 meter, du skal være opmærksom.
Følgende kan hjælpe med at forebygge højdesyge:
- Undgå at flyve direkte til destinationen, hvis det er et meget højt beliggende sted
- Brug 2-3 dage på at vænne dig til højden inden du stiger op mere end 3000 meter.
- Stig ikke mere end 300-500 meter om dagen
- Hold rigeligt med pauser og brug flere dage i en højde, før du stiger til en højere højde
- Drik rigeligt med vand
- Undgå alkohol og tobak
- Undgå hård motion de første 24 timer
- Spis fornuftigt og få nok energi til dine udfoldelser (f.eks. vha. lækre vegetarretter)
Hvordan behandler man det?
Er du oppe i højderne, og får symptomer på højdesyge, er det vigtigt, at du tager dig dine forbehold, så du ikke risikere alvorlige komplikationer. Der er forskellige ting, du kan gøre for at behandle højdesyge.
Ned til lavere højder
Hvis du oplever alvorlige symptomer, skal du gå ned til lavere højder og kontakte en læge med det samme.
Har du milde symptomer, så kan du måske blive i den højde, du er i 24-48 timer indtil symptomerne er væk. Går de ikke væk, skal du gå længere ned og kontakte en læge. Hvis du oplever symptomer på at være i højderne – selvom de er milde – bør du ikke stige længere op, før symptomerne er væk.
Behandl symptomer
Tag et par hovedpinepiller ved mild hovedpine, sørg for at få masser af vand og giv oxygen, om nødvendigt. Sørg for ikke at overanstrenge dig og hvil i stedet for indtil symptomerne er væk.1
Søg lægehjælp
Hvis du oplever alvorlige symptomer, eller milde symptomer ikke forsvinder selvom du er gået ned i lavere højde, så skal du kontakte en læge med det samme.
Medicin som behandling
Hvis man tidligere har haft problemer med højdesyge, findes der forebyggende medicin, der kan hjælpe med på symptomerne. Den forebyggende medicin kan også bruges, hvis man skal højere op end 3000 meter. Medicinen indeholder det aktive stof acetazolamide, og forhandles under navnet Diamox. Produkterne er ikke umiddelbart på markedet på apotekerne, men de kan købes lovlig via et online lovlig apotek, hvor man får recepten gennem en læge.2
Kilder:
