Gérer vos allergies : Notre guide complet sur la prévention et le traitement

Bien que certaines personnes puissent développer des allergies dues à des facteurs héréditaires et à leur composition génétique, toute personne peut être affectée sans avertissement préalable et il n’existe aucun moyen efficace de les prévenir. En même temps, il est toujours important de noter que certaines mesures peuvent être prises pour prévenir une poussée et traiter les symptômes s’ils se manifestent.

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Prévention des réactions allergiques

La plupart des personnes aux prises avec des allergies savent que les symptômes de ces affections ne sont pas constamment présents – au lieu de cela, elles passent généralement par des périodes de baisse d’activité et de réactivation, généralement dues à la présence d’un déclencheur. Les substances déclencheuses peuvent provoquer des poussées soudaines et sévères des symptômes. Par conséquent, les éviter est le moyen le plus efficace de prévenir les réactions allergiques.

Réduire l’exposition aux allergènes à la maison

Si vous parvenez à réduire efficacement votre exposition aux allergènes à la maison, vous ferez un grand pas en avant pour maintenir vos symptômes d’allergie à un niveau raisonnable. Bien sûr, la première étape consistera à identifier vos déclencheurs afin de planifier vos actions ultérieures. Une fois que vos déclencheurs ont été identifiés, vous pouvez trouver un moyen de les éliminer ou au moins limiter leur présence dans votre maison.

Un pourcentage significatif des allergies est causé par diverses particules microscopiques, notamment le pollen, les spores de moisissures, les acariens ou les squames d’animaux. Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs spécifiques, vous devriez essayer de les garder hors de votre domicile, ce qui, bien sûr, n’est pas toujours facile. Cependant, il existe certaines pratiques qui peuvent s’avérer utiles, bien sûr, en fonction des déclencheurs exacts.

Acariens

• Enlevez les tapis de votre maison et utilisez plutôt des revêtements de sol en bois ou en stratifié
• Nettoyez régulièrement les surfaces avec un chiffon humide pour enlever la poussière
• Laver et passer l’aspirateur fréquemment
• Garder la maison bien ventilée
• Squames d’animaux
• Garder les animaux domestiques éloignés des chambres
• Nettoyer régulièrement les lits pour animaux de compagnie
• Au lieu de soigner vous-même les animaux, faites en sorte que ce soit fait loin de chez vous
• Spores de moisissure
• Toujours utiliser des ventilateurs d’extraction lors de la cuisson ou de la douche
• Garder les pièces bien ventilées et laisser l’air circuler
• Ne séchez pas de vêtements dans votre maison
• Si vous luttez avec l’humidité ou la condensation, résolvez le problème dès que possible

Pollen

• Gardez les portes et les fenêtres fermées pendant la saison des pollens
• Ne séchez pas de vêtements à l’extérieur afin qu’ils ne capturent pas les particules de pollen
• Prenez une douche chaque fois que vous entrez dans la maison de l’extérieur

Éviter les déclencheurs au travail

Au travail, vous aurez beaucoup moins de contrôle sur l’environnement que chez vous, il n’est donc pas surprenant que 27% des personnes allergiques signalent une augmentation des symptômes au travail. Bien que cette exacerbation des symptômes puisse être expliquée par le changement d’environnement et le manque de contrôle, il y a certaines choses que vous pouvez faire, même dans ce contexte. La plupart des bureaux devraient être en possibilité d’accueillir les employés allergiques avec certains changements et vous devriez vous sentir libre d’en parler à votre responsable.

Bien sûr, avant de vous déplacer, vous devez savoir exactement quels sont vos déclencheurs et cela peut impliquer un test par un professionnel de la santé.

Après cela, vous pouvez contacter le responsable et demander certains changements susceptibles de rendre l’environnement au travail plus sûr pour vous. Ceux-ci peuvent inclure :

• Garder le bureau ventilé
• Remplacement des sols en moquette par du bois massif ou tout autre revêtement de sol homologué contre les allergies
• Garder votre environnement de bureau aussi propre et ordonné que possible
• Limiter l’introduction de polluants extérieurs au bureau en gardant les vêtements d’extérieur dans un endroit séparé de l’espace de travail

Prévenir les allergies alimentaires

Les personnes affectées par des allergies alimentaires sont particulièrement vulnérables lorsqu’elles déménagent à l’extérieur, car pour certaines d’entre elles, même des traces de certains aliments peuvent suffire à déclencher une réaction allergique. Cependant, à la maison, où vous avez plus de contrôle, il y a certaines choses que vous devriez faire, notamment lire attentivement les étiquettes des ingrédients avant de les acheter et essayer de cuire les aliments à partir de zéro autant que possible.

Lorsque vous quittez votre domicile, par exemple, pour aller au travail, vous devez toujours avoir avec vous votre EpiPen et vous assurer que tous les aliments que vous pourriez recevoir sont sans danger avant de les consommer.

Comment traiter mes allergies ?

Bien que les allergies ne puissent pas être complètement guéries, de nombreux médicaments disponibles sur le marché moderne peuvent rendre la vie avec des allergies beaucoup plus facile et plus facile à gérer. Bien sûr, en ce qui concerne les médicaments, c’est votre médecin qui évaluera votre état de santé et recommandera le meilleur choix de traitement pour vous. Naturellement, avec le temps et en fonction de votre réactivité au traitement, le médecin peut ajuster votre traitement, que ce soit la dose ou le type exact du médicament prescrit.

Nous discuterons ici de certains des médicaments les plus couramment utilisés pour le traitement et la gestion des allergies.

Antihistaminiques dans le traitement des allergies

Les antihistaminiques sont sans aucun doute les médicaments contre les allergies les plus couramment prescrits, disponibles sous plusieurs formes, dont les comprimés standard, les crèmes, les vaporisateurs nasaux, les gouttes oculaires et même les teintures. Cependant, c’est leur mécanisme d’action qui les relie dans une classe précisément définie de composés pharmaceutiques.

Les antihistaminiques offrent à leurs utilisateurs un soulagement des symptômes d’allergie en inhibant l’activité du composé naturellement synthétisé appelé histamine. L’histamine joue un rôle majeur dans la réaction allergique et constitue le composé clé derrière la majorité des symptômes, y compris la constriction des voies respiratoires et des vaisseaux sanguins dilatés.

Les antihistaminiques peuvent agir à la fois comme médicaments de secours et comme médicaments préventifs – lorsqu’ils sont utilisés avant une exposition à un allergène connu, ils minimiseront les symptômes, comme s’ils avaient été administrés après l’exposition. Pour cette raison, les médicaments appartenant à cette classe de composés pharmaceutiques sont couramment prescrits aux patients atteints de rhinite allergique, de conjonctivite allergique ou d’allergies aux piqûres d’insectes ou aux poils d’animaux.

Si la somnolence a toujours été considérée comme l’inconvénient majeur des antihistaminiques, ces dernières années, les experts en pharmacologie se sont attaqués à ce problème et ont réussi à développer de nouvelles versions d’antihistaminiques bien connus sans cet effet secondaire antérieur.¹

Émollients

Les émollients sont des médicaments topiques disponibles sous forme de crème ou de lotion et sont le plus souvent prescrits aux patients atteints d’affections cutanées telles que l’eczéma ou la sécheresse cutanée excessive. Les émollients agissent en apaisant les zones irritées de la peau, tout en créant une barrière protectrice sur la peau qui aide la peau à rester humide. Certains médicaments de ce type contiennent également des substances antibactériennes qui peuvent aider à prévenir les infections, tandis que d’autres peuvent être basés sur un ingrédient actif stéroïdien pouvant jouer un rôle dans la limitation de l’inflammation.

Corticostéroïdes

Les corticostéroïdes sont un sous-type de stéroïdes qui contiennent artificiellement de l’hormone cortisol (produite naturellement dans la glande surrénale). Ils sont utilisés pour le traitement de nombreuses allergies (notamment l’asthme, la rhinite et l’eczéma) et agissent en réduisant les processus inflammatoires déclenchés par une réaction allergique. Chez les asthmatiques, cela est particulièrement important, car les corticostéroïdes facilitent la relaxation des voies respiratoires par ailleurs resserrées, facilitant ainsi la respiration.

Les corticostéroïdes se présentent sous diverses formes, dont les injections, les inhalateurs, les comprimés, les vaporisateurs nasaux, ainsi que les crèmes, lotions et gels topiques.

Auto-injecteurs d’adrénaline (AIA) en tant que traitements d’urgence contre les allergies

Les auto-injecteurs d’adrénaline, souvent abrégés en AIA, sont des traitements d’allergie d’urgence utilisés en cas de réaction allergique sévère impliquant une anaphylaxie. Le choc anaphylactique est une réaction potentiellement mortelle causée par la libération soudaine d’histamine qui contracte les voies respiratoires au point où la respiration devient presque impossible, entraînant une perte de conscience si aucun traitement d’urgence n’est administré.

Les auto-injecteurs tels qu’EpiPen sont basés sur l’épinéphrine (adrénaline) en tant qu’ingrédient actif qui, une fois injecté, diminue l’enflure en rétrécissant les vaisseaux sanguins et ouvre les voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration. Tous les auto-injecteurs ont été conçus pour une administration facile et rapide. En tant que tel, il devrait être constamment à porté des personnes affectées par des allergies graves en cas de réaction soudaine.²

Immunothérapie

L’immunothérapie est une forme de traitement qui repose sur l’idée «d’enseigner» au système immunitaire que certains allergènes ne constituent pas une menace. Même si ses résultats sont limités, l’immunothérapie est la solution la plus efficace pour guérir certaines allergies.

L’immunothérapie consiste à introduire une petite quantité de déclencheur dans le patient dans un environnement contrôlé, généralement par une injection ou un échantillon placé sous la langue. Au fil du temps, le système immunitaire du corps «apprendra» à éviter de graves réactions auxdites substances.

Cependant, il est important de noter que l’immunothérapie ne peut pas être appliquée dans tous les cas. Généralement, il se limite aux piqûres d’insectes, au pollen et aux squames animales. Et même alors, cette méthode de traitement des allergies comporte encore certains risques qui ne sont pas garantis.³

Remèdes naturels

Se faire diagnostiquer avec une maladie chronique est toujours stressant, et si cette condition nécessite une prise quotidienne de médicaments, beaucoup de personnes affectées peuvent avoir l’impression que leur vie a changé au-delà de la reconnaissance. Bien sûr, il s’agit là d’une exagération et, en ce qui concerne les allergies, la plupart des personnes touchées peuvent vivre une vie parfaitement normale et en bonne santé avec quelques changements mineurs.

Cependant, dans la recherche d’un moyen de guérir rapidement leur état et de revenir à la normale, beaucoup pourraient se tourner vers des médecines alternatives et des remèdes naturels qui promettent une solution rapide et facile à leurs problèmes de santé.

Cependant, gardez à l’esprit que même les remèdes naturels sont des changements dans votre plan de traitement et que vous ne devriez pas commencer à les prendre avant de consulter votre médecin.

Parmi les traitements contre les allergies les plus courants, citons:

• Vinaigre de cidre de pomme
• Probiotiques
• Miel

Cependant, les recherches scientifiques sur ces approches alternatives sont soit inexistantes, soit ont montré que les avantages de ces traitements sont, en matière d’allergie, quasi inexistants.

Sources :