La mélatonine est une hormone naturelle qui est le principe actif du médicament Circadin utilisé pour le traitement du décalage horaire. L’hormone se forme dans le cerveau et dans la rétine de l’œil. On l’appelle aussi notre “hormone du sommeil” parce qu’elle se forme surtout pendant le sommeil et nous aide à nous endormir. L’hormone joue un rôle important dans notre sommeil et ajuste notre rythme quotidien. De plus, elle aide à ajuster les autres hormones importantes dans le corps.

On pense également qu’elle est un puissant antioxydant qui peut aider à renforcer le système immunitaire. Cependant, il n’y a pas encore beaucoup de recherche dans ce domaine, elle n’est donc pas entièrement établie.

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Qu’est-ce-que cette hormone ? Quel est son rôle ?

L’hormone est formée dans la partie du cerveau appelée glandes pelviennes. Ces glandes ont des connexions nerveuses aux yeux, ce qui signifie que la quantité de lumière qui affecte les yeux aide à déterminer la quantité de mélatonine à produire. S’il y a beaucoup de lumière sur l’œsophage, une grande partie de l’hormone du sommeil ne sera pas produite, alors qu’elle en produira plus lorsqu’il fera noir. Par conséquent, il est déconseillé de regarder votre téléphone ou votre téléviseur juste avant de dormir. Peu de temps après la naissance, nous commençons à produire l’hormone et ce jusqu’à l’âge adulte. Par la suite, la production diminue au fil des ans.1

Mélatonine : Comprimé pour dormir

Bien que nous produisions de la mélatonine nous-même, elle peut également être achetée sous forme synthétique. Elle est souvent utilisés pour traiter les troubles du sommeil et le décalage horaire. Il s’est avéré incroyablement efficace de s’adapter au rythme quotidien grâce à ces comprimés, ce qui est difficile lors de décalage horaire. Vous pouvez également l’utiliser pour vous endormir le soir si vous avez du mal à dormir.

Lorsque vous prenez des médicaments contenant de la mélatonine, ceux-ci sont rapidement absorbés par l’organisme. Il aura sa concentration sanguine la plus élevée après 30 minutes et jusqu’à 2 heures après l’avoir prise. À quelle vitesse cela semble-t-il être individuel et ne dépend-il pas de la consommation de nourriture, etc. La substance se décompose dans le foie et peut ensuite être excrétée dans les urines.

Mélatonine : Effets secondaires

Bien que la plupart des médicaments puissent avoir des effets indésirables, la mélatonine entraîne très peu d’effets indésirables graves. Il est donc considéré comme totalement inoffensif dans les traitements plus courts. Cependant, on n’a pas étudié en profondeur ce qui peut arriver avec une utilisation prolongée du médicament ou en cas d’effets à long terme.2

Si des effets indésirables surviennent, les effets indésirables bénins disparaissent souvent rapidement. Les effets secondaires pouvant être associés au médicament sont :

  • Somnolence
  • Fatigue
  • Vertiges
  • Confusion
  • Nausée
  • Mal de tête
  • Température corporelle basse
  • Inhibition de l’ovulation
  • Douleurs abdominales
  • Démangeaisons
  • Irritabilité

Dosage du cachet pour dormir

Si vous utilisez ces comprimés pour les problèmes de sommeil ou le décalage horaire, vous devez choisir la dose dont vous avez besoin. Tout dépend de votre âge, de votre état de santé, des autres médicaments que vous prenez, de la difficulté de vos symptômes ou du nombre de fuseaux horaires que vous devez traverser. Consultez toujours votre médecin pour qu”il vous conseille sur le dosage et la durée de la prise.

Si vous prenez des médicaments, Circadin est un comprimé à 2 mg, à prendre avant de se coucher. Suivez toujours les instructions de votre médecin ou de la notice.

Qui peut l’utiliser ?

Comme il existe très peu d’effets secondaires, les médicaments contenant de la mélatonine peuvent être utilisés par la plupart des gens. Cependant, certains groupes peuvent tirer profit de l’utilisation de ces pilules par rapport à d’autres.

  • Personnes âgées de plus de 55 ans ayant des problèmes de sommeil
  • Les plus jeunes avec de graves problèmes de sommeil
  • Les personnes qui voyagent sur plusieurs fuseaux horaires et souffrent souvent de décalage horaire ou jet lag

Acheter de la mélatonine en France

Si vous souhaitez acheter un supplément de mélatonine, vous disposez de plusieurs options. Ceci s’applique au traitement des problèmes de sommeil ou à la prévention du décalage horaire. Vous pouvez acheter à la fois la version générique ou différents médicaments contenant la substance.

Il s’agit d’un médicament sur ordonnance, vous devrez donc consulter votre médecin et obtenir une prescription pour pouvoir s’en procurer.

Circadin contre le décalage horaire

Le médicament Circadin est l’un des produits contenant de la mélatonine les plus commercialisés. Il est souvent utilisé pour traiter les problèmes de sommeil à partir de 55 ans ou pour prévenir le décalage horaire si vous prévoyez de survoler plusieurs fuseaux horaires. Il contient 2 mg de mélatonine par comprimé et est l’un des médicaments les plus populaires contenant des hormones du sommeil. Il peut être acheté via une consultation médicale en ligne, où vous entrez vos données de santé. Ensuite, un médecin évaluera si vous êtes apte au traitement. Généralement, il s’agit d’un médicament que la plupart des gens peuvent supporter. Si vous êtes apte au traitement, il vous sera envoyé directement par une pharmacie et vous pourrez le commencer rapidement. Suivez toujours les instructions du médecin en fonction de la durée de votre traitement et de votre dose.

Sources :

  1. Description hormone – Passeport santé
  2. Bienfaits et risques – Santé Magazine