Le mal du voyage, également connu sous le nom de mal des transports ou cinétose est assez commun, beaucoup de personnes ont déjà été touchées par cette maladie. Ce sentiment est causé par les divergences entre le mouvement perçu visuellement et le système vestibulaire. Le mal des transports peut affecter tout le monde, mais les signes révélateurs de ce mal sont habituels pour certains d’entre nous. Bien que ce sentiment de mal être n’est aucunement dangereux, les symptômes éprouvés peuvent ruiner un voyage qui devait être agréable. Certains sont tellement sensibles qu’ils peuvent éprouver le mal des transports sur une très courte distance, ce qui peut vite devenir handicapant. Heureusement, les experts scientifiques ont identifié des techniques comportementales et développé des médicaments avec ou sans ordonnance qui peuvent aider à atténuer les symptôme et rendre vos futurs voyages plus agréables et confortables, peu importe la distance parcourue.
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L’oreille interne : la cause du mal des transports ?
Comme mentionné ci-dessus, les origines du mal des transports (ou cinétose) peuvent être attribuées à un conflit entre les perceptions somesthésiques, visuelles et vestibulaires du fait d’une discordance entre ces informations d’une part et à ce qui est attendu au niveau central d’autre part. Ce système vestibulaire est composé de canaux semi-circulaires et de otolithes se situant dans l’oreille interne. En d’autres termes, une fois que le mouvement est ressenti, mais pas vu et vice versa, l’oreille interne et l’oeil envoient des signaux contradictoires au cerveau, conduisant à l’incapacité d’interpréter avec succès l’entrée sensorielle et provoquant les symptômes du mal des transports.
Il existe trois scénarios différents où le mal des transports est susceptible de se produire :
- Quand le mouvement est ressenti mais pas vu, par exemple : Mal de voiture, mal de l’air, mal de mer, montagnes russes, etc
- Quand le mouvement est vu mais pas ressenti, par exemple : jeux vidéos, appareils Réalité Virtuelle, etc
- Quand les mouvements observés et ressentis ne correspondent pas, par exemple pour les astronautes, les plongeurs en eaux profondes ou plus rare quand on roule lentement sur une route mal entretenue
Les symptômes de la cinétose
Bien que les symptômes du mal du voyage puissent varier entre les individus, ils apparaissent toujours dans des groupes similaires de symptômes comprenant généralement :
- Nausées et vomissements si la personne est en mouvement
- Peau pâle
- Maux de tête
- Transpiration excessive
- Respiration rapide
- Vertiges, somnolence ou fatigue générale
- Augmentation de la production de salive
Une fois que le mouvement à l’origine du symptôme est terminé, il faut généralement quelques minutes pour que les symptômes disparaissent d’eux-mêmes. Par contre s’ils persistent pendant une longue période après l’arrêt du mouvement, il est recommandé de consulter votre médecin car cela peut-être un signe d’infection de l’oreille interne.1
A quel âge peut-on attraper la cinétose ?
En raison des origines physiologiques et des conditions humaines, pratiquement tout le monde est susceptible de développer le mal des transports dans certaines circonstances. Mais selon plusieurs études, environ un tiers de la population mondiale a un potentiel très élevé de souffrir de cinétose, tandis que pour les autres il faudrait des conditions extrêmes pour que les symptômes se manifestent.
Certains facteurs de risque ont été identifiés, permettant aux experts scientifiques de distinguer les groupes qui sont extrêmement susceptibles de souffrir du mal des transports. Nous avons :
- Les personnes qui souffrent de nausées ou de migraines
- Les femmes enceintes (selon la période) durant la prise de médicaments hormonaux
- Les enfants âgés de 2 à 12 ans
Mal des transports : Traitement contre les nausées
Il y a deux façons d’empêcher les nausées, maux de tête : la première comprend différentes techniques comportementales et un traitement naturel, tandis que la seconde est un traitement à base de médicaments. Les deux visent à atténuer les symptômes d’une manière ou d’une autre.
Les techniques naturelles ou “remèdes de grand-mère” comprennent :
- L’huile essentielle de gingembre (tonique digestif) il est possible aussi de le faire en tisane
- Des granules en homéopathie : le cocculus indicus 9 CH
- L’huile essentielle de menthe poivrée
- Une tisane d’acore odorant
- L’huile essentielle de basilic doux
- L’huile essentielle de citron
- Du bourgeon de figuier en macérât-mère2
Les techniques comportementales :
Avant de voyager :
- Manger un repas léger
- Eviter la nourriture grasse, épicée
- Ne buvez pas d’alcool avant votre voyage
- Si possible, réservez des sièges stratégiques (en avion par exemple ou à l’avant d’une voiture, ou près d’une fenêtre orientée vers l’avant en train)
Pendant le voyage :
- Prenez des respirations profondes et lentes
- Évitez de lire ou d’utiliser votre téléphone, ordinateur, tablette
- Buvez des boissons gazeuses pour régler votre estomac
Les médicaments contre le mal des transports ou cinétose :
Si vous cherchez un remède fiable, il existe un certain nombre de médicaments différents que vous pouvez obtenir chez votre médecin. La nautamine par exemple qui prévient des problèmes de transports. Il y a aussi le Scopoderm patch ou le Phenergan, celui-ci a été testé et se révèle efficace contre les symptômes du mal des transports quel que soit la cause exacte (mal de mer, mal de l’air ou mal de voiture). Ce produit agit en réduisant l’impact de l’histamine sur le cerveau, arrêtant ainsi les signaux que le cerveaux envoie lorsqu’il y a une discordance entre le mouvement vu et ressenti.3
Un bracelet contre le mal des transports
Une autre méthode de plus en plus courante est utilisée pour traiter le mal des transports ou la cinétose, c’est de porter un bracelet spécial. Bien qu’elle ne soit pas cliniquement prouvé et donc moins fiable que les médicaments, cette méthode repose sur la stimulation des points d’acupressure sur le poignet. Ainsi le petit bouton en plastique au centre du bracelet va exercer une pression sur un point d’acupuncture bien précis à l’intérieur du poignet. Censés améliorer l’équilibre du corps, tout dépend de la sensibilité de la personne qui porte le bracelet. Soyez donc prudent avec cette méthode et ne comptez pas uniquement sur elle si vous expérimentez pour la première fois.
Sources :