Reisesyke kan forebygges med ulike typer medisiner, slik at du kan unngå de ubehagelige symptomene på reisen din. Har du opplevd de ubehagelige symptomene på reisesyke vet du også hvor ødeleggende det kan være for reisen. Reisesyke er et vanlig navn på ubehaget noen opplever under transport, enten på land, på vann eller i luften. Andre navn er sjøsyke, kjøresyke og luftsyke. Det kan være ekstremt ubehagelig og gi akutt svimmelhet, kvalme og generell ubehag. For mange er det en veldig stor plage som kan gjøre ferier og reiser svært ubehagelige. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å lindre symptomene. Det finnes også ulike typer medisiner som kan hjelpe deg, slik at reisen til din drømmedestinasjon ikke blir så problematisk. 1
Informasjon på denne siden
Hvorfor får du reisesyke?
Reisesyke oppstår når det er uoverensstemmelse i balansesystemet ditt. Dette systemet består av indre øre, øyne og av det sensoriske nervesystemet. Når de ulike delene ikke får samme stimuli, kan det føre til alvorlig ubalanse som kan forårsake alvorlig ubehag og svimmelhet. Dette kan for eksempel være tilfelle hvis du er i en lukket hytte på en ferje, hvor ditt indre øre markerer bølgene og bevegelsene, men øynene dine kan ikke se det samme. Det samme kan skje dersom det er mye turbulens eller i løpet av en kjøretur med mange støt og svingete veier.
Reisesyke symptomer
De aller fleste har fått reisesyke på et eller annet punkt i livet. Symptomene er veldig lett gjenkjennelige og de som lider mye av det vet nøyaktig når symptomene treffer. Noen av symptomene du kan oppleve, er:
- akutt svimmelhet
- kvalme
- oppkast
- hodepine
- svette og varme
- konsentrasjonsvansker
- generelt ubehag
- trøtthet
- blekhet
- Tørrhet i munnen
Symptomene på luftsyke og sjøsyke er de samme som ved kjøresyke. Symptomene på transportsyke avtar når transporttiden er over. For noen kan det imidlertid ta flere timer før du blir ordentlig frisk igjen.
Kjøresyke behandling
Reisesyke kan oppstå på forskjellige måter. Noen opplever det hvis de leser mens de er i en bil, tog eller buss. For andre er det svingene i veien som kan være årsaken til problemet. Hvis det er en veldig humpete eller svingente vei, kan det forstyrre din indre balanse. Reisesyke kan behandles og forebygges på ulike måter.
Forebygging av kjøresyke
- Unngå å lese, spille spill eller se på telefonen din
- Se ut av vinduet og prøv å følge veien så langt som mulig
- Få i deg rikelig med væske
- Forsøk å være uthvilt før turen starter
- Unngå å drikke alkohol eller kaffe
- Ta korte pauser hvor du kommer deg ut av bilen
- Hvis mulig, rull ned vinduet for å få frisk luft inn i bilen
- Pust dypt hvis du begynner å bli svimmel
- Unngå store, tunge og veldig krydrede måltider
Reisesyke armbånd
Det finnes et slags armbånd som skal hjelpe kroppens eget forsvar mot reisesyke. Dette armbåndet trykker på noen akupunkturområder rundt håndleddet som skal hjelpe kroppen til å balansere seg selv. Noen kan føle en veldig god effekt av dette, mens andre ikke merker noen forskjell. For noen kan det ha en placebo-effekt med å ha armbåndet som vil hjelpe.
Medisiner mot kjøresyke
Hvis forholdsregler mot kjøre sykdom er utilstrekkelige, finnes det også en type medisin som kan brukes til å lindre symptomene.
En av disse er produktet Phenergan, som bidrar til å redusere symptomene på alle former for reisesyke Det virker ved å hemme effekten av histamin i hjernen. Dette betyr blant annet at hjernen ikke sender signaler om at man skal for eksempel brekke seg. Derfor kan dette legemidlet bidra til å lindre symptomene på kjøresyke og er ofte kjent som kjøresyketabletter. Man kan ofte bli trøtt av slike tabletter. Les alltid pakningsvedlegget før du bruker legemidlet.
Hvordan unngå sjøsyke
Noen mennesker lider aldri av sjøsyke uansett hvor høye bølger blir, mens andre blir dårlige hvis det bare svinger litt. Hvis du tilhører den sistnevnte gruppen, er det flere ting du kan gjøre for å redusere symptomene. 2
- Prøv å ligge ned hvis mulig. Da blir kroppen mindre forvirret
- Gå ut på dekk, om mulig. Frisk luft hjelper
- Se på vannet slik at øynene kan følge med på bølgene
- Drikk kaldt vann
- Unngå å drikke alkohol eller kaffe
- Unngå sterk, tung og feit mat
Armbånd mot sjøsyke
Slik som ved kjøresyke, kan man også bruke et likt armbånd mot sjøsyke. Noen bruker magnetikk og andre bruker akupunktur for å lindre symptomene på reiseyke. Det er individuelt om det fungerer eller ikke. For noen vil det god effekt, mens for andre vil det ikke hjelpe.
Sjøsyketabletter
Som med kjøresyke, er det medisiner for sjøsykde. Du kan bruke det samme medisiner som ved kjøresyke. De bør normalt tas noen timer før reisen begynner. Husk alltid å lese pakningsvedlegget nøye og følg instruksjonene.
Flysyke
Luftsyke er reisesyke på flyet. De har de samme symptomene som sjøsyke og kjøresyke og kan være ekstremt ubehagelig for den som opplever dette. Dersom du er på en ferje eller i bil kan du ofte få frisk luft som kan roe symptomene, men dette er ikke mulig i et fly. I tillegg kan en flytur være svært lang, og det kan være vanskelig å sove og hvile.
Slik lindrer du flysyke
- Unngå å drikke alkohol eller kaffe
- Kle deg behagelig
- Sørg for å reis deg en gang i blandt
- Sett deg ved vinduet og se ut dersom du har mulighet for dette
- Hvis det er mye turbulens, prøv å puste dypt og finne et punkt du kan fokusere på
- Unngå å lese eller se filmer hvis det er turbulens
- Spis lett
- Ta forebyggende medisin som beskrevet ved sjøsyke og kjøresyke
Kilder:
