Turistdiarré – rädda semestern genom förebyggande åtgärder och medicin

Det finns nog inget som kan förstöra den goda semesterkänslan som en släng diarré. Men, till din undsättning finns det behandlingar som gör att du kan hinna njuta av din semester igen innan den är över. Att få diarré under en semester eller en längre resa till exotiska destinationer är väldigt vanligt. Det är sällan en allvarlig sjukdom, men det kan sätta stopp för de aktivitetet du har planerat under semestern. Lyckligtvis finns det olika förebyggande åtgärder och behandlingar mot diarré som kan hjälpa dig när du är ute på vift.

Information på den här sidan:

Varför får man maginfektioner under semestern?

När vi reser utomlands, kan hanteringen av livsmedel se annorlunda ut än i Sverige. Vi äter vanligtvis mycket på semester och vet inte alltid hur och under vilka köksförhållanden maten tillagats. Vi är i en helt ny miljö, och vårt system är inte alltid anpassat till förändringen och för bakterier vi inte vanligtvis utsätts för och immunförsvaret därför har svårare att hantera.

Maginfektion uppstår vanligtvis på grund av en av följande orsaker:

• Förorenat vatten. Infektionen kan överföras från förorenat vatten som vi kan få i oss vid sköljning av grönsaker och sallad, från isbitar eller vid tandborstning.
• Mat som inte har genomstekts ordentligt eller inte tillagats korrekt.
• Överföring av bakterier från händerna, t.ex. efter toalettbesök eller resande bland många människor.

Vissa länder är mer kända för att ha sämre hygien i kök än andra, men i slutändan handlar det hela om att ens mage inte är van vid att få i sig vissa bakterier som lokalbefolkningen redan är van vid.  

Turistdiarré symtom

Symtom är lätt igenkännliga för resediarré. Du måste plötslig gå på toaletten med 3 eller fler om dagen. Dessutom upplever du minst ett av följande symtom:

• magsmärtor
• illamående
• kräkningar
• feber
• blod i avföringen

Vissa upplever bara milda symtom som går över efter några dagar medan andra har större problem med besvären hela tiden i över en vecka. Att behöva ta sig till sjukhuset är däremot sällan nödvändigt. Det är mestadels obehagligt och irriterande samt kan förstöra din semesterfrid.

Hur undviker jag diarré på semestern?

Det kan vara svårt att undvika risken att drabbas av diarré under semestern. Men det finns några försiktighetsåtgärder som avsevärt minskar risken att drabbas.

• Var noga med att tvätta händerna ofta och använd handsprit. Det är extra viktigt innan du ska äta.
• Drick inte vatten från kranen eller från flaskor där korken inte är ordentligt förseglad.
• Be inte om isbitar i din drycker om vattnet från isbitarna kommer från kranen.
• Borsta inte tänderna i vattnet från kranen. 
• Undvik bufféer.
• Undvik att äta mat som är underkokt eller inte genomstekt.
• Kolla in recensioner på restauranger om möjligt.
• Ät helst frukt och grönsaker som har kvar sitt skal – och skala dem själv. Ät alltså inte frukt som redan har blivit uppskuren.
• Undvik sallader och andra icke tillagade produkter.

Är det farligt att ha diarré?

Om du råkar drabbas av semesterproblemet, var inte rädd. Vanligtvis går det över efter några dagar. Det finns dock några saker som är bra att vara medveten om. Kontakta en läkare om du känner av följande symtom:

• Svår uttorkning och att inte kunna bibehålla vätska
• Blodig avföring
• Hög feber
• Symtom på diarré som varar i mer än 7 dagar

Om det är ditt barn som har symtomen, gå till doktorn om problemen är långvariga samt om barnet inte kan behålla vätska.

Medicin för att stoppa diarré

Om olyckan är framme så är det lyckligtvis mycket du kan göra för att bli bättre. För vissa tar det några dagar innan symtomen är helt borta av sig självt och du kan njuta av din resa igen. För andra kan medicin vara till hjälp.

Medicin mot diarré

Det finns olika typer av medicin som kan avhjälpa resediarrén. En av dem är Imodium, vilket hjälper till att återställa den naturliga balansen i tarmarna. Det kan ta mindre än en timme att bli av med de värsta symptomen av diarré. Imodium hjälper till att hämma tarmarnas rörelser för att lugna ned diarrén. Samtidigt bidrar det till att absorbera mer vatten från tarmarna, så att avföringen blir fastare.

Efter att ha stoppat de värsta symptomen kan det vara viktigt att återställa vätskebalansen i kroppen. Det kan du göra med elektrolytpulver som du blandar med vatten och dricker. Det hjälper till att få balansen i kroppen på plats. Om du lider av andra hälsorelaterade reseproblem som åksjuka eller jetlag, se till att förebygga dessa tillstånd genom att vara redo med medicin om situationerna skulle uppstå. 

Antibiotika mot diarré

Om du lider av ett riktigt stort problem kan antibiotika vara ett alternativ. Du ha med denna hemifrån i förebyggande syfte eller få det utskrivet av en lokal läkare. Lokala läkare vet ofta vilken typ som är bäst för vilken typ av bakterier du är infekterad med. Det är inte en bra idé att ta antibiotika ofta, men om du verkligen lider av stort obeh och inte går över efter flera dagar så kan du ta dem som läkemedel för diarré.

Medicin som förebygger diarré

Det finns inget läkemedel som kan förebygga tillståndet men du kan däremot stärka ditt matsmältningssystem och din tarmflora. Här kan mjölksyrabakterier vara ett alternativ. De är tillgängliga både i tablettform eller som pulver som blandas ner i vatten.

Vad ska jag äta när jag har diarré?

Om du upplever magbesvär är det viktigt att du åter balanserar kroppen så fort som möjligt. Det viktigaste är att du får vätskebalansen till normalnivåer. Därför bör du dricka litervis med rent vatten med lite salt och socker i för att stabilisera vätskebalansen. Dessutom finns det olika livsmedel som kan lindra ditt obehag och hjälpa dig att komma tillbaka till ett gott semester-mood. Därför kan följande enkla tips vara en bra idé att följa:

• Undvik feta och mycket kryddiga livsmedel.
• Ät kokta eller stekta grönsaker istället för råa.
• Ät hårt bröd, kex eller rostat bröd.
• Ät bananer.
• Undvik kaffe och alkohol.
• Undvik sötningsmedel som finns bland annat i tuggummi och godis.¹

Källor: