Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsii noin joka kymmenes suomalainen. Lisäksi se on naisilla noin kaksi kertaa yleisempi kuin miehillä. Vaiva on kiusallinen, mutta ei vaarallinen. Ärtyneen suolen oireyhtymästä käytetään usein lyhennettä IBS, joka tulee sairauden englanninkielisestä nimestä irritable bowel syndrome.1
Sisältö:
Mikä on ärtyvän suolen oireyhtymä?
Ärtyvän suolen oireyhtymä on toiminnallinen suolistovaiva. Se ei näy tutkimuksissa päällepäin, vaikka toiminta olisikin häiriintynyt. Oireyhtymästä kärsivän henkilön suolen toiminta on epätasapainossa, vaikka kaikki näyttäisi päällepäin olevan kunnossa. IBS:n voi saada minkä ikäisenä tahansa, mutta yleensä se kehittyy nuorena aikuisena.
Ei ole täysin selvää, mikä oireyhtymän aiheuttaa. On kuitenkin arveltu, että genetiikalla ja ravinnon laadulla on vaikutuksensa ärtyvän suolen oireyhtymän syntyyn. Myös psyykkiset tekijät saattavat vaikuttaa oireisiin, sillä suolisto voi reagoida esimerkiksi hermostuneisuuteen.
IBS oireet
Ärtyvän suolen oireet voivat vaihdella henkilöstä riippuen. Yleisimpiä oireita ovat kuitenkin:
- Vatsakivut ja krampit – yleensä voimakkaammat ruokailun jälkeen
- Turvotus
- Ripuoli
- Ummetus2
Muita mahdollisia oireita:
- Ilmavaivat
- Väsymys ja energian puute
- Pahoinvointi
- Selkäkipu
- Virtsaamisongelmat
- Ulosteinkontinenssi
Myös ulosteen muutokset ovat mahdollisia. Jos kärsit edellä mainituista oireista, kannattaa pitää oireita silmällä. Tällöin IBS on helpompi diagnosoida.
Ärtyvän suolen oireyhtymä ja krooninen ripuli
Monet seikat voivat aiheuttaa kroonista ripulia, mukaan lukien Chronin tauti, haavainen paksusuolen tulehdus, imeytymishäiriö ja muut krooniset suolistosairaudet kuten IBS.
Monella kroonista ripulia sairastavilla on rakenteellisia suolisto-ongelmia, kuten tulehduksellista suolistosairaus tai keliakia, joka on helppo tunnistaa. Kaikilla näin ei kuitenkaan ole, ja he saavat usein ärtyneen suolen oireyhtymän diagnoosin. Lue lisää ripulista.
IBS ja alkoholi
Henkilöt, joilla on krooninen ripuli ja ärtyneen suolen oireyhtymä, joutuvat olevan varovaisia ruokavalion ja alkoholin käytön kanssa. Alkoholi saattaa pahentaa oireita huomattavasti, koska se on elimistölle myrkkyä. Alkoholi stimuloi ruoansulatuskanavaa, jolloin se voi aiheuttaa närästystä vatsakipua ja ripulia. Tämä on kuitenkin yksilöllistä, joten suosittelemme keskustelemaan lääkärin kanssa siitä, sopiiko alkoholinkäyttö sinulle.
Ärtyvän suolen oireyhtymän hoito
Ei ole tiettyä lääkettä tai ruokavaliota, joka tehoaisi kaikkiin IBS:stä kärsiviin. On kuitenkin paljon kokeilemisen arvoisia keinoja.
Lieviä oireita pystytään yleensä hallitsemaan vähentämällä stressiä sekä tekemään muutoksia elämäntapoihin ja ruokavalioon:
- Vältä ruokia, jotka pahentavat oireitasi
- Juo paljon vettä
- Harrasta säännöllistä liikuntaa
- Nuku hyvin
- FODMAP-ruokavalio
Fodmap-ruokavalio
Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsiville suositellaan yleensä nykyään FODMAP-ruokavaliota. Oireyhtymän on huomattu olevan yhteydessä ravinnon tiettyihin imeytymättömiin hiilihydraatteihin, jotka kulkeutuvat ohutsuolesta paksusuoleen. Siellä suolistobakteerit käyttävät niitä ravinnokseen, joka aiheuttaa kaasuja ja siten runsaasti ilmavaivoja. FODMAP-ruokavaliossa vältetään esimerkiksi seuraavia ruoka-aineita:
- Palkokasvit
- Sipulikasvit
- Kaalit
- Makeiset ja muut kyslitolia, sorbitolia, mannitolia ta maltitolia sisältävät ruoka-aineet
- ”Vatsajogurtit” ja “terveysjuomat”, jotka sisältävät tiettyjä kuituja, inuliinia ja frukot-oligosakkarideja
- Laktoosi3
Mikäli oireet eivät hälvene yllämainittuja ruoka-aineita välttämällä, kannattaa kokeilla ruokavalion tiukentamista tällöin suositellaan välttämään myös:
- Venhkä
- Ruis
- Ohra
- Omena
- Päärynä
- Kirsikka
- Luumu
- Vesimeloni
- Parsa
- Artisokka
- Sienet
Ensin kannattaa kuitenkin keskustella ravitsemusterapeutin kanssa, jotta ruokavalion turvallisuus ja monipuolisuus voidaan varmistaa.
Lisäksi myös tulisia ja voimakasmausteisia ruokia kannattaa välttää.
Lääkehoito
Jos ruokavalion muuttaminen ei auta, voi kokeilla myös lääkehoitoa. Ensin on kuitenkin keskusteltava lääkärin kanssa. Mebeverine on yksi ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon käytettävä lääke.
Imodium IBS:n hoidossa
Kroonista ripulia aiheuttavaa IBS:ää voidaan hoitaa myös Imodiumilla. Tämä lääke hidastaa ruoansulatusta, jolloin ripuli helpottuu. Ennen Imodiumin käyttöä tulee kuitenkin myös keskustella lääkärin kanssa. Se ei myöskään poista ongelman perimmäistä ongelmaa, mutta helpottaa oireita (ripulia).
Imodium ei kuitenkaan sovi raskaana olevien käyttöön. Jos imetät, keskustele lääkityksen sopivuudesta ensin lääkärin kanssa.
Lähteet:
