L’ asthme est une maladie pulmonaire inflammatoire étonnamment commune qui peut être vécue à la fois comme une maladie aiguë et chronique. Bien que n’étant pas dangereux en soi, l’asthme peut devenir une maladie potentiellement mortelle au cours de ses exacerbations soudaines connues sous le nom de crises d’asthme. Lorsqu’une crise d’asthme est en cours, une obstruction partielle et parfois même totale des voies respiratoires peut survenir, rendant la respiration difficile, voire impossible, dans les cas les plus graves.
Cette maladie touche près de 334 millions de personnes dans le monde, une proportion importante de celles-ci ne bénéficiant pas des soins médicaux appropriés. Bien sûr, pour ces cas graves, un accès constant aux inhalateurs de soulagement et un usage approprié des médicaments de prévention sont absolument indispensables, mais chez les asthmatiques légers, la prévention des crises d’asthme peut être beaucoup plus simple et moins intrusive.
Faire face à l’asthme
Bien sûr, l’une des méthodes les plus couramment recommandées pour prévenir les crises d’asthme consiste à éviter les déclencheurs courants tels que les allergènes, l’air pollué, le stress, certaines conditions météorologiques, les sulfites et autres. Cependant, cela est souvent plus facile à dire qu’à faire. Et très souvent, on peut ressentir des symptômes qui peuvent être une cause de malaise important, mais pas au point où l’utilisation d’un inhalateur de soulagement pourrait être nécessaire.
Dans cette situation, un certain nombre de remèdes à la maison peuvent faire une différence significative en apportant un soulagement étonnamment efficace contre les symptômes d’asthme inconfortables. Et, peut-être mieux, les remèdes à la maison pour l’asthme discutés ici peuvent être combinés en toute sécurité avec n’importe quel traitement pharmaceutique pour l’asthme si le besoin s’en fait sentir.
Gingembre
Si vous êtes intéressé par les traitements et remèdes naturels, vous devez avoir connaissance du gingembre. Cette racine aromatique épicée bien connue est utilisée dans la médecine traditionnelle depuis des siècles et dans d’innombrables cultures. La recherche scientifique sur les avantages du gingembre pour la santé est plutôt concluante pour une évaluation positive de cette plante étonnante. Certaines des études les plus récentes ont également indiqué que le gingembre peut réduire l’inflammation des voies respiratoires, tout en inhibant la contraction des muscles lisses tapissant les voies respiratoires. En outre, le gingembre est réputé améliorer encore les effets des relaxants topiques pour l’asthme, contribuant ainsi à l’efficacité globale des médicaments pour l’asthme généralement prescrits.
Comment utiliser le gingembre comme remède contre l’asthme ?
Pour utiliser efficacement le gingembre comme médicament contre l’asthme, vous devez préparer un thé. Bien sûr, il est également possible de manger la racine crue avec une pincée de sel, mais en raison de son goût très fort et épicé, cela pourrait ne pas être l’option préférable pour la plupart. Une alternative beaucoup plus savoureuse peut être facilement préparée avec des ingrédients que vous pouvez trouver dans votre magasin local sans trop de peine. Par exemple :
- Mélanger le jus de gingembre et de grenade dans à peu près le même rapport; ajouter le miel selon les goûts. Consommez une cuillère à soupe deux à trois fois par jour
- Mélangez une cuillère à thé de gingembre moulu dans une tasse et demie d’eau; prendre une cuillère à soupe avant le coucher
- Prenez une racine de gingembre entière et coupez-la en petits morceaux; ajoutez-les à la casserole d’eau bouillante et laissez infuser cinq minutes. Boire quand le mélange refroidit
- Préparez une décoction de fenugrec commune faite de graines de fenugrec bouillies et ajoutez une cuillère à thé de jus de gingembre et une cuillère à café de miel. Buvez la solution une fois le matin et une fois le soir
Huile de moutarde
L’huile de moutarde est un terme couramment utilisé pour décrire deux types d’huile, une huile végétale produite par le processus de pressage des graines de moutarde et une huile essentielle obtenue par distillation d’un mélange de graines de moutarde moulues et d’eau. Les deux types d’huile de moutarde sont riches en acide alpha-linolénique et en acide érucique. Les effets bénéfiques de cette substance sur la santé sont connus depuis des siècles dans la médecine traditionnelle, mais les études scientifiques le confirmant n’ont été menées que depuis les années 1970.
Les recherches menées ont confirmé que le massage à l’huile de moutarde peut être très bénéfique pour dégager les voies respiratoires et rétablir une respiration normale après une crise d’asthme. Utiliser de l’huile de graines de moutarde pour le traitement de l’asthme est assez simple et le processus ne comporte que quelques étapes simples :
- Chauffer l’huile de moutarde avec un peu de camphre
- Transférer le mélange chauffé dans un bol et le frotter doucement sur la poitrine et le haut du dos une fois que la température a atteint un niveau confortable.
- Répétez le processus plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous remarquiez une amélioration des symptômes.
Figues
Les avantages pour la santé de la figue sont connus depuis des années. Ce fruit a été utilisé avec succès dans de nombreuses sociétés comme remède traditionnel pour de nombreuses affections respiratoires. Les figues sont très aptes à drainer l’excès de mucus et à atténuer les difficultés respiratoires résultant de son accumulation. En plus de cela, les propriétés nutritionnelles de la figue commune contribueront certainement au système immunitaire et à la santé en général.
Lorsqu’elles sont utilisées comme remède contre l’asthme, les figues constituent un traitement à long terme. Le plus souvent, trois à quatre figues sèches sont lavées et placées dans une tasse d’eau pendant une nuit pour être consommées le matin à jeun, avec l’eau de figue. Ce traitement est utilisé sur plusieurs mois, avant que des résultats cohérents puissent être constatés.
Ail
Tout texte sur la médecine traditionnelle resterait incomplet sans l’ail, un aliment courant qui présente un certain nombre d’avantages médicaux. Bien qu’il soit le plus souvent utilisé pour ses propriétés antibiotiques et ses caractéristiques générales renforçant l’immunité, l’ail peut également contribuer à résoudre les problèmes de congestion des poumons au début du développement de l’asthme. Afin d’utiliser ces propriétés de l’ail, vous devez faire bouillir deux à trois gousse dans un quart de tasse de lait et boire le mélange une fois refroidi à température ambiante.
Café
L’efficacité de la caféine dans le traitement de l’asthme a été confirmée par plusieurs études médicales. Bien qu’elle ne soit pas particulièrement importante, la caféine agit comme un bronchodilatateur doux, ce qui signifie que le café chaud peut réellement contribuer à la dilatation des voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration. Comme cet effet est directement lié aux effets de la caféine, le café fort a généralement tendance à produire des résultats plus remarquables.
Cependant, il est important de noter qu’il ne faut jamais dépasser la quantité quotidienne maximale recommandée de trois tasses de café noir par jour. Et si vous n’êtes pas fan de cette boisson chaude, le thé noir, également connu pour sa richesse en caféine, peut servir de substitut. Cependant, la caféine ne doit jamais être utilisée comme traitement à long terme ou régulier. En tant que tel, il est beaucoup plus approprié d’être utilisé dans les situations où d’autres remèdes traditionnels ne sont pas pratiques.
Huile d’eucalyptus
Un autre médicament traditionnel largement utilisé dans la médecine moderne est l’eucalyptus, une plante connue pour ses nombreuses propriétés médicales et ses bienfaits pour la santé. En ce qui concerne le traitement de l’asthme, ce sont les propriétés décongestionnantes de l’eucalyptus qui jouent un rôle central. Cette fonctionnalité a été liée à une substance appelée eucalyptol par les études explorant le lien entre l’eucalyptus et l’asthme. Il a été prouvé que ce composé naturel était très apte à rompre le mucus et facilitait ainsi la respiration.
En plus de cela, l’eucalyptus est également très puissant. Quelques gouttes d’huile d’eucalyptus sur une serviette en papier placée près de votre tête pendant la nuit peuvent suffire pour réduire le mucus, tandis que ceux qui recherchent une approche encore plus efficace pourraient choisir de mettre deux à trois gouttes d’huile d’eucalyptus dans de l’eau bouillante et inhaler les vapeurs. Plus les respirations sont profondes, meilleurs et plus rapides sont les résultats.1
Miel
Le miel est sans doute la médecine traditionnelle la plus ancienne et la plus répandue. Elle a été utilisée pour traiter de nombreux maux à travers le monde et au cours des siècles. De plus, le miel a également été utilisé comme agent de conservation, comme bonbon naturel, et comme une substance censée posséder des propriétés magiques. Ces croyances ont été soutenues par ses propriétés médicales confirmées par des études scientifiques beaucoup plus récentes.
En ce qui concerne le traitement de l’asthme, la communauté médicale convient largement que les avantages du miel sont étroitement liés à la présence d’alcool et d’huiles essentielles. Bien que l’inhalation de l’odeur de miel semble donner certains résultats à certaines personnes, la plupart ont tendance à l’utiliser en le mélangeant avec de l’eau et en buvant le mélange lentement au cours de la journée. Cependant, le moyen le plus efficace d’utiliser le miel pour la gestion de l’asthme est un peu moins savoureux – vous devez mélanger une cuillère à café de miel avec une demi-cuillère à café de cannelle en poudre et consommer le mélange avant d’aller au lit. Alors que la cannelle aura certainement un goût désagréable dans cette proportion, ce mélange éliminera efficacement les mucosités de votre gorge et facilitera la respiration, vous permettant ainsi de vous reposer.
Oignons
Bien que les propriétés anti-inflammatoires de l’oignon soient mieux connues en Europe orientale, ses propriétés médicinales ont été confirmées par des études scientifiques qui les ont liées à leur forte teneur en soufre, qui agit de manière bénéfique sur les processus inflammatoires dans les poumons. Utiliser ce médicament traditionnel est assez simple – vous devriez simplement consommer des oignons, crus ou cuits, sous forme de salade ou avec un plat supplémentaire – le choix vous appartient et dépend exclusivement de vos préférences personnelles.
Citrons
Les propriétés médicales du citron sont bien connues, elles font fondamentalement partie de la culture populaire contemporaine. Vous n’en avez pas l’impression ? Demandez-vous simplement combien de fois vous avez vu des personnages à la télévision boire du thé au citron pour lutter contre leur rhume ? Et une concentration élevée en vitamine C et en antioxydants peut faire beaucoup plus que donner à votre système immunitaire le coup de pouce supplémentaire dont il a besoin pour lutter contre le rhume. Ces substances peuvent également réduire les symptômes de l’asthme. La consommation est assez simple et dépend de vos goûts personnels – il suffit de faire de la limonade, plus ou moins forte, plus ou moins sucrée, cela n’a pas d’importance. Cependant, nous vous déconseillons de l’utiliser régulièrement dans le thé car les températures chaudes peuvent en effet endommager les composés bénéfiques, en réduisant leur concentration globale.2
Il est également important de noter que ces propriétés bénéfiques ne sont pas exclusives aux citrons, mais ont également été observées dans les papayes, les myrtilles, les fraises et d’autres fruits au goût acidulé.
Graines de carambole
Les graines de carambole ont été utilisées dans de nombreuses cultures comme bronchodilatateur. La méthode de préparation habituelle consiste à faire bouillir une cuillerée à thé de graines dans de l’eau et à inhaler de la vapeur, ou bien à préparer un thé en faisant attention à ne pas perdre trop de vapeur.
Certaines personnes affirment également que le fait de placer des graines chaudes sur votre poitrine ou de préparer une pâte appliquée de manière similaire peut être bénéfique, mais jusqu’à présent, il existe peu de preuves à l’appui de cette affirmation. Cependant, une pâte comestible est non seulement un remède prouvé contre l’asthme, mais elle est également recommandée aux diabétiques.
Les acides gras omega-3
Les acides gras oméga-3 sont prescrits par des experts médicaux depuis des années. Ils sont non seulement considérés comme un complément alimentaire essentiel pour la plupart des personnes qui ne suivent pas un régime généralement équilibré, mais ils ont également été associés à la santé mentale et, plus récemment, au traitement de l’asthme. Cependant, contrairement aux autres remèdes mentionnés dans cet article, les acides gras oméga-3 peuvent être obtenus à partir d’un grand nombre de sources naturelles, les poissons et les graines oléagineuses étant les plus courants.
Les études menées jusqu’à présent semblent confirmer que les acides gras oméga-3 réduisent la production d’anticorps IgE directement liés aux réactions allergiques et aux symptômes de l’asthme.
Huile d’onagre
L’huile d’onagre n’a pas été autant utilisée que les substances citées plus haut. En fait, il semble que ses avantages dans le traitement de l’asthme n’aient été découverts que récemment par les scientifiques qui ont étudié ce composé. On soupçonne que l’huile d’onagre tire ses avantages de la forte présence d’acides gamma-linoléniques, précurseurs du bronchodilatateur PGE1. Cependant, alors que les premiers résultats semblaient prometteurs, les résultats de ce traitement sont très contradictoires.
Inhalation de vapeur
L’inhalation de vapeur est une pratique assez courante connue pour contribuer à la réduction du mucus et à la dilatation des voies respiratoires. Bien qu’elle soit plus efficace avec des difficultés respiratoires moins intensives (causées par un rhûme, par exemple), l’inhalation de vapeur peut également être bénéfique chez les asthmatiques, à condition qu’il n’y ait pas de crise d’asthme en cours et que les symptômes ne soient pas trop graves. Bien que l’ajout de certaines huiles dans l’eau avant l’inhalation ait tendance à donner de meilleurs résultats, l’inhalation de vapeur d’eau claire peut contribuer à la dilatation des bronches et au soulagement des symptômes à faible intensité de l’asthme.
Techniques de respiration
Bien que n’étant pas un remède traditionnel, les exercices de respiration pour l’asthme sont certainement une méthode que vous pouvez utiliser dans le confort de votre maison. Et au fil des ans, les experts ont affirmé que différents types d’exercices de respiration donnaient les meilleurs résultats. Bien que l’analyse objective de ces méthodes fassent encore défaut, il semble que la plupart des méthodes recommandées semblent présenter des avantages évidents. Parmi les exercices de respiration les plus couramment utilisés pour le soulagement de l’asthme, on peut citer les suivants :
- Respiration diaphragmatique
- Respiration nasale
- La méthode Papworth
- La méthode Buteyko
- Respiration labiale
- Respiration de yoga
Magnésium
Le magnésium est un autre élément connu pour avoir des effets extrêmement bénéfiques sur la santé en général, notamment en ce qui concerne la réduction de la gravité de différents types de spasmes musculaires, y compris l’asthme, ainsi que, par exemple, les spasmes musculaires liés à l’anxiété. De plus, des études menées sur les propriétés médicales du magnésium ont confirmé que cet élément pouvait contribuer à la relaxation du tissu musculaire lisse tapissant les voies respiratoires. Les sources de magnésium les plus facilement disponibles sont les légumes verts, les noix, les graines, les haricots et le cacao.
Sources :
