O sexo é uma das coisas mais importantes na vida das pessoas que são sexualmente ativos. Seja para trazer uma maior intimidade com um casal, a demonstração de carinho e amor ou simplesmente a diversão, o sexo é uma atividade vital para muitos. No entanto, a impotência sexual é extremamente comum e pode afetar a vida de homens que estejam à procura de sexo, seja com suas parceiras ou parceiros ou apenas por uma noite.
No combate a este tipo de doença nos homens existem alguns aliados importantes na hora H – ou até mesmo antes dela. A qualidade da alimentação pode influenciar bastante na qualidade da ereção de alguns homens e, portanto, um conhecimento aprimorado dos alimentos e da ingestão dos mesmos pode auxiliar no combate a este problema que acomete mais de dois milhões de homens todos os anos somente no Brasil.
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O que é impotência sexual?
A impotência é um problema de ordem, normalmente, psicológica que acomete uma grande quantidade de homens ao redor do mundo todos os anos. No entanto, é extremamente difícil de se definir exatamente quantos sofrem, já que muitas vezes os homens, por orgulho ou vergonha, costumam não buscar ajuda médica para tratar os problemas de ordem sexual.
Os médicos consideram quem um homem tenha impotência caso eles não consigam ter ou manter 75% das ereções. As causas para o problema variam de pessoa para pessoa, no entanto, podem ser colocadas em duas categorias, psicológicas ou físicas.
No caso da segunda, os médicos normalmente explicam que a disfunção erétil pode estar associada a problemas de falta de alimentação sanguínea no pênis, distúrbios que acometem o sistema nervoso central, problemas relacionados a hormônios, deformações penianas ou até mesmo problemas com drogas e outros remédios.
Já no caso da primeira, os problemas costumam estar relacionados com a insegurança e a ansiedade, no caso, em linguagem mais simplificada, o medo que os homens têm de falhar na “hora H”, normalmente traz consigo a falha em si. A impotência sexual também pode vir acompanhada como um sintoma de depressão aguda e estresse crônico.
Caso um homem falhe apenas uma ou outra vez, isso é completamente normal, já que os seres humanos não são máquinas programadas para serem infalíveis e o sexo, por ser uma área tão importante, pode trazer consigo uma carga emocional e estresse extra, no entanto, como já referido, caso o homem tenha problemas para manter ou até mesmo ter ereções em 75% das vezes, ele é considerado como tendo impotência sexual e estão aptos para começar o tratamento.
Alimentos que podem combater as ereções
Existem algumas comidas, ou grupos de alimentos, até mesmo substâncias contidas em outros, que podem auxiliar na hora de ter ou na qualidade das ereções que os homens têm. Segue uma pequena lista de grupos de alimentos ou compostos que nossos corpos absorvem presentes na nossa comida:
Verduras e legumes: De acordo com os médicos, esses alimentos são ótimos para o combate da impotência sexual masculina. Normalmente esse grupo está recheado de zinco, que auxilia o aumento do fluxo de sangue de forma geral no corpo humano. Normalmente, os alimentos que contam mais zinco são os que possuem a presença de um verde mais escuro nas folhagens.
Zinco: Conforme afirmado acima, o zinco possui uma qualidade que aumenta a quantidade de sangue que circula no corpo. Além disso, o zinco é responsável pela maturação dos espermatozoides e na qualidade da fertilização. Alimentos ricos em zinco são: ostras cozidas, carne de boi, peru, semente de abóbora, amêndoas, amendoins, feijão de soja e fígado de frango.
Ômega 3: Por facilitar a locomoção dos espermatozoides, o consumo de ômega três é extremamente recomendado pelos médicos na hora de tratar a impotência sexual. Além disso, o ômega 3 abaixa o colesterol no sangue, permitindo uma melhor circulação, ou seja, mais sangue chegando no pênis e melhores ereções. Alimentos ricos em ômega 3 são: salmão, sardinha, atum, sementes de linhaça ou de chia e nozes.
Potássio: A principal função desse elemento no corpo humano é a regulação da pressão sanguínea através do sal. Caso haja um excesso de sal, os vasos, responsáveis pelo transporte do sangue podem se contrair, o que iria dificultar o acontecimento natural das ereções. Portanto, alimentos ricos em potássio ajudam a controlar a alta presença de sal, e são eles: banana, abacate, semente de abóbora, cenoura, pera, entre outros.
Evite o sal: conforme explicado, a alta presença de sal ou sódio no corpo humano pode levar ao estreitamento dos vasos sanguíneos e, como a ereção é completamente relacionada com a expansão dos vasos no pênis, evite muito sal para melhores ereções.
