Das Angebot für Diäten, Abnehmpillen und anderen Mitteln zum Abnehmen ist in Deutschland unendlich groß. Oft werben die Anbieter mit beinahe magischen Versprechungen, was die Mittel tun könnnen, um die Pfunde purzeln lassen. Häufig handelt es sich dabei um heiße Luft, denn ein Wundermittel zum Abnehmen gibt es nicht. Einige der Produkte können jedoch beim Abnehmen helfen, wenn sie richtig eingesetzt werden. Auch viele Diäten bieten gute Erfolgschancen, den Kilos den Kampf anzusagen. Andere Mittel zum Abnehmen können widerum sehr gefährlich werden. Eine kleine Orientierung soll dieser Artikel geben. Es gibt unterschiedliche Angebote an Mitteln, die beim Abnehmen helfen sollen. Dazu gehören Nahrungsergänzungsmittel, Diätpillen, Diätpläne, verschreibungspflichtige Medikamente und auch illegale, in Deutschland verbotene Diätprodukte. Zu den bekanntesten Diäten gehören die Low-Carb-Diät, die Stoffwechseldiät, die Eiweiß-Diät, die Formula-Diät und die Diät mit Almased.
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Formula-Diät: Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme werden eingenommen, um eine normale Mahlzeit zu ersetzen. Diese Form der Diät ist auch unter dem Namen Formula-Diät bekannt. Die Produkte werden in Form von Getränken, Riegeln, Suppen und Pulvern angeboten, die statt einer normalen Mahlzeit gegessen werden. Sie können für kalorienarme Diäten verwendet werden. Diese Diäten funktionieren, wie ihr Name schon verrät, in dem weniger Kalorien konsumiert werden, um Gewicht zu verlieren. Anstatt eines normalen Essen wird dann zum Beispiel ein Riegel gegessen oder ein Eiweiß-Shake getrunken. Bei einigen Programmen werden sogar alle drei Hauptmahlzeiten ersetzt, andere nutzen die Nahrungsergänzungsmittel nur für eine Mahlzeit am Tag. Diese Produkte sind inzwischen auch bei Menschen sehr beliebt, die keine wirklichen Probleme mit Übergewicht haben. Die Proteinriegel und -getränke werden auch für Sportler zum Muskelaufbau beworben und erfreuen sich großer Beliebtheit.
Der Vorteil an den Produkten ist, dass sie zwar nur 200 bis 400 Kalorien pro Stück enthalten, aber den Körper trotzdem mit allen nötigen Nährstoffen versorgen. Dadurch werden Mangelerscheinungen verhindert.
Welche Produkte für die Formula-Diät geeignet sind, wird in Deutschland durch die Diätverordnung geregelt. Diese schreibt vor, dass die Mittel maximal 400 Kalorien enthalten dürfen. Auch der Anteil an Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten ist dort geregelt. Um Mangelerscheinungen vorzubeugen, müssen die Lebensmittel zudem Vitamine, Calcium und Eisen enthalten. Es wird empfohlen die Formula-Diät nur über einen Zeitraum von drei Wochen zu befolgen. Sie eignet sich für Menschen mit einem BMI von 30 oder höher.1
Abnehmen mit Almased
Eines der bekanntesten Mittel zum Abnehmen ist die sogenannte Almased-Diät. Almased ist ein eiweißreiches Nahrungsergänzungsmittel, das allerdings nach der deutschen Gesetzeslage laut Diätverordnung nicht als Diätprodukt vermarktet werden darf. Wichtige Nährstoffe sind in den Almased-Produkten nicht enthalten. Deswegen eignen sie sich nur für eine Kurzkur von ein paar Tagen. Dann drohen Mangelerscheinungen.
Low-Carb-Diät – Abnehmen ohne Kohlenhydrate
Die Low-Carb-Diät basiert, wie der Name schon verrät, auf einer Ernährungsform mit minimalen Kohlenhydrateanteil. Hauptbestandteile der Nahrung sind stattdessen Fleisch, Fisch, Gemüse und Milchprodukte. Die Kohlenhydrate werden durch Proteine und Fette substituiert. Der Wirkungsmechanismus hinter der Idee ist folgender: Wenn der Körper keine Kohlenhydrate zugeliefert bekommt, muss er auf andere Energielieferanten zurückgreifen. In diesem Fall kann er Energie aus Fettreserven im Körper gewinnen. Diese Veränderung des Stoffwechsels wird als Katabolismus bezeichnet. Es gibt mehrere Varianten der Low-Carb-Diät. Bei einigen wird komplett auf Kohlenhydrate im Essen verzichtet. Andere reduzieren nur den Anteil der Kohlenhydrate am Essen.
Erfahrung mit der Stoffwechseldiät
Die Stoffwechseldiät ist eine weitere sehr bekanntes Mittel zum Abnehmen. Sie soll den Stoffwechsel ankurbeln, sodass mehr Kalorien verbrannt werden als vorher und sich das Gewicht reduziert. Zudem soll der Stoffwechsel nachhaltig verändert werden, sodass der Energieumsatz weiter hoch bleibt und ein Jojo-Effekt verhindert wird. Die Stoffwechsel-Diät gilt als eine Abwandlung der Low-Carb-Diät. Sie sieht einen festen Speiseplan vor, an den man sich zwei Wochen halten muss. Es ist möglich mit dieser Diät sehr schnell viel Gewicht zu verlieren, allerdings raten Ernährungswissenschaftler von der Diät ab, denn sie führt dem Körper nicht ausreichend Nährstoffe zu und kann für Menschen mit Vorerkrankungen sogar sehr gefährlich werden.
Erfahrung mit der Eiweiß-Diät
Bei der Eiweiß-Diät ist der Name Programm. Bei dieser Diät sollen vorrangig eiweißhaltige Lebensmittel gegessen werden. Dazu gehören Hühnerfleisch, Tofu, Joghurt, Rindfleisch, Fisch, Gemüse, Eier und Mandeln. Die Diät eignet sich sehr gut zur Begleitung des Muskelaufbaus für Sportler. Auch bei der Eiweiß-Diät wird auf zu viele Kohlenhydrate verzichtet.
Abnehmen mit Schüßler Salzen
Schüßler Salze sind ein homöopathisches Mittel, das zur Begleitung einer Diät genutzt werden kann. Sie bestehen aus Mineralsalzen und werden gegen eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. So gibt es auch ein Schüßler-Salz, das man gegen Leichtgläubigkeit einnehmen kann. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die Wirksamkeit von den Schüßler-Salzen belegen. Sie können als Tabletten eingenommen werden. Es gibt verschiedene Schüßler-Salze, die im Rahmen einer Diät angewendet werden können.
Verschreibungspflichtige Diätpillen
Es gibt auch ein Angebot an Diättabletten, die vom behandelnden Arzt verschrieben werden können. Sie sind effektiver als freiverkäufliche Tabletten zum Abnehmen, die es in der Drogerie oder im Bioladen zu kaufen gibt. In Deutschland ist derzeit nur der Wirkstoff Orlistat für die Behandlung von Adipositas offiziell zugelassen. Der Wirkstoff wird als Medikament unter dem Namen Xenical vertrieben. Xenical ist ein effektives Mittel, um die Aufnahme von Fett durch die Nahrung zu verringern. Es hemmt das fettbindende Enzym Lipase im menschlichen Körper und mindert die Fettabsorbtion aus der Nahrung um bis zu 30 Prozent.
Rezeptfreie Diätpillen
In Deutschland kann man den gleichen Wirkstoff in niedrigerer Dosierung auch ohne Rezept kaufen. Das Präparat wird von Hexal unter dem Namen Orlistat vertrieben und es hat die gleiche fettbindende Wirkung. Die Diätpillen sind nur effektiv, wenn auf eine fettarme und gesunde Ernährunge geachtet wird. Sie ersetzen auch keinen Sport, der zwingend zu einer erfolgreichen Diät dazugehört. In Kombination mit diesen Maßnahmen haben wissenschaftliche Studien beweisen können, dass die Diätpillen, zu einer erfolgreichen Gewichtsreduktion beitragen können.
Kann man Reductil kaufen?
Früher waren auch andere Medikamente als Diätpillen zugelassen. Das bekannteste unter ihnen ist das Präparat Reductil, dass als Appetitzügler vermarktet wurde. Im Jahr 2010 wurde es für die Anwendung in Europa verboten. Bei Patienten, die Reductil eingenommen hatten, wurde ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen festgestellt. Eine Studie aus den USA brachte 34 Todesfälle mit der Einnahme des Wirkstoffs in Reductil in Verbindung. Die Patienten erlitten nach Einnahme des Medikaments einen Herzinfarkt. Deswegen ist es inzwischen illegal Reductil in Deutschland zu kaufen. Auch der Appetitzügler Acomplia wurde 2008 in Europa verboten, da er bei Patienten psychische Störungen wie Suizidgedanken hervorrufen kann.
Quellen:
