Røyking er ikke bare skadelig for røykere selv, men kan også få alvorlige konsekvenser for de rundt deg. Passiv røyking er et problem som må tas seriøst, da det øker risikoen for flere alvorlige sykdommer. Spesielt kan røyking være en stor skade for barn som puster kontaminert luft. Å unngå å forurense luften rundt deg er ofte en viktig grunn til at mange velger å slutte å røyke. Få mer informasjon om hva passiv røyking er og hvorfor det er så farlig.
Informasjon på denne siden
Hva er passiv røyking?
Passiv røyking oppstår når ikke-røykere puster inn luft som er forurenset av tobakkrøyk. Den forurensede luften kommer både fra røyken fra sigaretten selv og fra røykeren som puster røyken ut i omgivelsene. Det kan virke relativt harmløst, men hvis du ser på mengden røyk rundt en røyker vil du raskt se at den skaper en stor forurensningssky. Denne skyen er fylt med skadelige stoffer som påvirker alle som puster inn luften. Selvfølgelig skader stoffene tydeligvis deg som en røyker mest, men det er viktig å ikke huske på at passiv røyking også har konsekvenser.1
Passiv røyking kan oppleves overalt. Det kan være i offentlige områder, på hoteller eller lignende som tillater røyking eller i private hjem. På offentlige steder som kafeer og restauranter finnes det en røykelov som forsikrer mindre forurensning generelt. De fleste arbeidsplasser har regler om å ikke røyke inne, og noen har til og med regler om at det ikke er lov å røyke utenfor arbeidsplassen.
Det er fortsatt fritt fram om du vil røyke innendørs i ditt eget hjem. Derfor er det størst risiko for å bli utsatt for passiv røyking i private hjem, både som barn og voksen.
Hvor mye skader passiv røyking?
Røyken fra sigaretter eller annen tobakk kan få alvorlige konsekvenser selv om du ikke røyker selv. Å puste inn røyk fra tobakk, selv om du ikke røyker selv, kan ha stor innvirkning på helsen din. Det er fortsatt verre å være røyker enn å være passiv røyker men passiv røyking skal likevel tas på alvor.
Hvis du blir utsatt for passiv røyking, kan det øke din risiko for:
- Slag
- Hjertesykdom
- Luftveissykdommer
- Lungekreft
Selvfølgelig ser er det ikke en stor økt risiko for lungekreft eller en av de andre sykdommene dersom du utsettes for minimal passiv røyking over kort tid, men det kan være risiko ved langvarig eksponering for tobakkrøyk.
På kort sikt kan passiv røyking også gi noen svært ubehagelige symptomer. Dette kan inkludere røde og kløende øyne, nysing, hoste og forverring av sykdommer som astma. Noen opplever mageproblemer, kvalme og hodepine hvis de blir utsatt for overdreven røyk. For noen kan røyken også utløse migreneanfall. I tillegg kan det forårsake irriterende lukt til håret ditt og på klær eller gjenstander som møbler og leker som kan være vanskelig å vaske av. 2
Passiv røyking – gravid
Røyker du mens du er gravid, kan ditt ufødte barn ta stor skade av røyken. Det er gradvis generell kunnskap. Men visste du at ikke-røykende gravide kvinner utsatt for tobakk-forurenset luft også kan overføre noen av de skadelige stoffene til deres ufødte barn? Røyken inneholder mer enn 700 skadelige stoffer som kan overføres fra moren som puster den forurensede luften gjennom navlestrengen til babyen i magen. Dette kan øke risikoen for tidlig fødsel og lavere fødselsvekt, noe som kan gi barnet en komplisert start på livet.
Røyking – barn
Røyker du hjemme, i bilen eller hvor som helst rundt barna utsetter du dem for passiv røyking. Det er ikke bare mens du aktivt røyker at barna dine kan lide. Røyken setter seg i tekstiler inkluderer klær, møbler og leker, og barna kan derfor få mange av stoffene inn i kroppen lenge etter at det faktisk har blitt røkt. Det hjelper ikke å bare åpne vinduet da røyken sprer seg og setter seg i møbler og andre steder i huset.
Hvis du utsetter barna dine for tobakksrøyk hjemme, utsetter du dem også for økt risiko for å få respiratoriske sykdommer som bronkitt, lungebetennelse, astma og pusteproblemer.
Barn er mer skjøre fordi kroppene deres ikke er fullt utviklet ennå. Det betyr også at de kan rammes hardere av de skadelige effektene av røyking. Det kan være livslange skader som kan oppstå hos barna, da deres system blir påvirket i en veldig tidlig alder.
Hvordan stopper du passiv røyking?
Den absolutt beste måten å unngå forurensing med din tobakksrøyking er å slutte helt med røyking. Dette kan selvfølgelig være et stort steg å ta, og som for veldig mange er veldig vanskelig. Les mer om hvordan du kan slutte å røyke her.
Hvis du ikke er klar til å ta dette vanskelige skrittet, er det andre ting du kan gjøre for å unngå å skade omgivelsene dine med røyk:
- Unngå å røyke innendørs i ditt hjem.
- Hvis du røyker utendørs, lukk alle dører og vinduer slik at røyken ikke kan slippe inn.
- Vask hendene grundig og børst tennene for å fjerne så mye som mulig av røyken.
- Unngå å røyke rett ved siden av barna dine hvis du røyker utendørs
- Unngå å røyke i bilen
- Ikke ta med barna dine til steder eller hjem hvor røyking skjer.
- Planlegg en røykeslutt, som er den enkleste måten å unngå å forurense luften rundt deg.
Er du utsatt for passiv røyking?
Hvis du eller barna dine blir utsatt for passiv røyking, er det flere tips om hvordan du løser problemet.
- Forhindre røyking i hjemmet ditt – selv om det bare er under festlige anledninger
- Unngå barer og lignende der røyking er tillatt
- Ikke stå ved siden av noen som røyker
Kilder:
