Astman kanssa eläminen saattaa olla stressaavaa, ja vaikka se ei välttämättä vaikuta päivittäiseen elämään kovin paljon, vaattii se kuitenkin erityistä huomiota ja suunnittelua esimerkiksi matkustaessa. Kun pidät tarvittavat varotoimet mielessä ja otat lääkkeet ohjeiden mukaan myös matkustaessasi, astman ei pitäisi vaikuttaa edes reissuelämäntapaan. Tällöin voit nauttia matkailusta aivan kuten muutkin.
Tässä artikkelissa esittelemme kuusi eri tapaa varmistaa matkan turvallisuus ja minimoida mahdolliset sairaudesta aiheutuvat ongelmat.
Sisältö:
Suunnittele etukäteen
Yksinkertaisin ja luultavasti tehokkain tapa välttyä riskeiltä on yksinkertaisesti suunnitella niin paljon etukäteen kuin mahdollista. Selvitä hyvissä ajoissa (jopa 4-6 viikkoa ennen lähtöä), mitä sinun tulee tehdä ennen matkaa.
Käy lääkärin vastaanotolla
Lääkäri voi kertoa sinulle asioista, joita sinun tulee pitää mielessä matkustaessa. Olosuhteet saattavat olla erilaiset ulkomailla, erityisesti jos matkustat eksoottisiin kohteisiin.
Tapaaminen lääkärin kanssa antaa mahdollisuuden tarkistaa, onko henkilökohtainen hoitosuunnitelma tehokkaimmillaan. Lisäksi lääkäri antaa sinulle tietoa astman hallitsemisesta matkalla, ja mitä sinun tulee tehdä hätätilanteessa.
Ota matkalle tarvittavat rokotteet
Joihinkin kohteisiin matkustaessa saatetaan tarvita erityisiä varotoimia, kuten ehkäisevää rokotusta. Tämä voi olla joko annos lääkkeistä, jotka lisäävät immuunijärjestelmääsi tai klassisia rokotuksia sellaisia sairauksia vastaan, jotka eivät ole yleisiä ympäristössäsi, mutta ovat läsnä matkasi määränpäässä. On tärkeää varmistaa, ettet ole allerginen millekään rokoteannoksen sisältämistä aineosista. Keräsimme tietopaketin Thaimaahan matkustajille, joka sinun kannattaa lukea, mikäli se on matkakohteenasi.
Tarkista astman laukaisijasi
Jokaisella astmaatikolla on henkilökohtaiset laukaisijansa, jotka aiheuttavat oireiden ilmenemistä tai pahenemista. On tärkeää tarkistaa, oletko todennäköisesti kohtaamassa näitä ärsykkeitä matkasi aikana. Yleisin huomioonotettava tekijä on ilmasto ja sää. Nopea lämpötilan tai kosteuden muutos matkan aikana saattaa riittää aiheuttamaan ongelmia. Lisäksi ilmansaasteiden taso tai siitepölyn läsnäolo matkasi ajankohtana ovat myös tärkeitä tekijöitä, jotka kannattaa selvittää1. Lue seitsemästä eri astmatyypistä.
Astman hallinta lomalla
On erittäin tärkeää, että astmaatikot noudattavat astman hoitosuunnitelmaansa niin lomalla kuin kotonakin. Tämä tarkoittaa sitä, että on tärkeää jatkaa lääkärisi määräämää lääkkeen käyttö ja pitää avaava lääke aina käden ulottuvilla. Näin tekemällä voit minimoida astmakohtauksen saamisen ulkomailla, missä se voi olla vaarallisempi, koska et tunne terveydenhuoltopalveluita ja niiden toimintatapaa. Lue myös ohjeet astmakohtauksen päihittämiseen.
Samalla sinun on varmistettava, että sinulla on riittävästi lääkkeitä, jotta ne kestävät varmasti koko lomasi ajan. Ylimääräisten lääkkeiden mukaan ottaminen on hyvä ja luotettava tapa varautua ennakoimattomiin olosuhteisiin. Tämän lisäksi saattaa olla hyvä idea ottaa kopio reseptistä mukaan siltä varalta, että menetät inhalaattorisi tai tarvitset välitöntä hoitoa ulkomailla. Monet ottavat myös ylimääräisen inhalaattorin käsimatkatavaroihinsa siltä varalta, että ruumassa oleva matkatavara hukkuu matkan aikana. Ota mukaan sekä avaava inhalaattori, joka helpottaa akuutteja oireita, sekä säännölliseen käyttöön tarkoitettu inhalaattori, jos sinulle on sellainen määrätty.
Laita inhalaattorit kirkkaaseen muovipussiin, jotta ne noudattavat nykyisiä käsimatkatavaraa koskevia rajoituksia. On laillista kuljettaa välttämättömiä lääkkeitä yli 100 ml:n määrinä, mutta sinun on ehkä hankittava etukäteen lupa lentoasemalta ja lentoyhtiöltä. Lupa saadaan yleensä lääkärin lausuntoa vastaan. Tarkista myös lääkkeiden tarkat pakkausohjeet lentoyhtiöltä.
Tutustu matkakohteeseesi
Ennen lähtöä on aina hyvä yrittää selvittää mahdollisimman paljon paikallisista terveydenhuoltopalveluista, joita saatat tarvita matkan aikana. Paikallisen ambulanssin numero ja lähimmän lääkäriin tai sairaalaan osoite on hyvä kirjoittaa muistiin. Kerro myös matkakumppaneillesi näistä yksityiskohdista ja kerro heille, mistä he voivat löytää yksityiskohtaisen kuvauksen sairaudestasi sekä lääkereseptin. Tällä tavoin voit varmistaa, että saat asianmukaista hoitoa kaikissa tilanteissa.
Hanki matkavakuutus
On aina tärkeää ottaa matkavakuutus matkan ajaksi, matkustit sitten toiseen kaupunkiin kotimaassa tai ulkomaille asti. Hakemuksen yhteydessä sinun on mainittava, että sinulla on astma – jotkut vakuutusyhtiöt vaativat lääkärin todistusta, jossa sinulla mainitaan olevan lupa matkustamiseen.
Suomen kansalaiset voivat hakea eurooppalaista sairaanhoitokorttia (European Health Insurance Card eli EHIC). Kortti on ilmainen ja hakemuksen voi tehdä netissä helposti. Sinun tulisi ottaa EHIC-korttisi aina, kun matkustat Euroopassa, sillä voit saada ilmaiseksi tai ainakin halvempaa terveydenhuoltoa kaikissa Euroopan unionin jäsenvaltioissa.2
Valmistaudu lentomatkustamiseen
Vaikka valtaosa astmaatikoista voi matkustaa lentokoneella ilman ongelmia, jotkut saattavat havaita pahentuneita oireita, jotka aiheutuvat matkustamon ilmanpaineesta ja pienentyneestä hapen määrästä. Jos matkustat ensimmäistä kertaa lentokoneella, eikä sinulla ole tietoa siitä, miten saatat reagoida, lääkäri voi suositella joitakin testejä arvioidakseen, onko lentomatka turvallinen sinulle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lentämistä, silloin saat häneltä arvokkaita neuvoja. Kerro myös lentokoneen henkilökunnalle astmastasi jos epäilet, että voit saada kohtauksen matkan aikana.
Mieti loma-aktiviteettejasi
Hyvin hoidetun astman kanssa voit osallistua mihin tahansa kiinnostavaan aktiviteettiin. On kuitenkin tärkeää varmistaa, ettet altistu laukaisijoillesi. Esimerkiksi liikunnan aiheuttamaa astmaa sairastavien tulisi välttää voimakasta liikuntaa, kun taas korkeuden tai lämpötilan muutokset voivat aiheuttaa ongelmia toisille. Suosituimmat loma-aktiviteetit, jotka voivat toimia laukaisijoina, ovat:
- Sukellus
- Vuorikiipeily
- Hiihto
Jos olet kiinnostunut erityisesti sukelluksesta, on tärkeää huomata, että joissakin maissa on erilaisia säädöksiä, jotka koskevat sukellusta astmaatikoille. Sinun on siis perehdyttävä näihin säädöksiin ennen sukellusreissua.
Älä kuitenkaan huoli. Vaikka sinulla on astma, pystyt kyllä nauttimaan matkastasi. Aloittamalla tästä luettelosta ja keskustelemalla lääkärin kanssa sinun pitäisi pystyä varmistamaan oikeanlainen hoito ja valmistautumaan siihen, mitä saattaa tapahtua.
Lähteet:
