Ibland vaknar man upp trött och med smärta i hela kroppen. Man kan känna att man börjar få en lätt huvudvärk. Stannade du uppe för sent? Kanske fick du ett par öl för många med vännerna? Det är inte som att du är lika ung och frisk som när du var 20, och till och med om du är det, så är “work-hard-play-hard”-mentaliteten kanske lite för mycket för dig. Det är dock mer sannolikt att du övertänker situationen. Det kan vara så att du har fått en klassiskt fall av vanlig förkylning eller till och med influensa.
Som man säger, att förebygga är bättre än att bota, och att lära sig förebygga influensa eller är lika viktigt som att lära sig att hantera det. I Sverige sammanfattar Folkhälsomyndigheten under vinterhalvåret veckorapporter för hur influensaspridninger ser ut. Influensasprdiningen ser olika ut varje år – detta beror på vilka bakteriestammar som är i omlopp. Ibland kommer det i vågor.1
Är det någon skillnad mellan förkylning och influensa?
Den här frågan har alltid varit ett ämne för debatt. I vardagligt tal används de här två termerna som synonymer, men det är skillnad mellan vanlig förkylning och vad som vanligtvis kallas influensa. De flesta är omedvetna om att det är någon skillnad mellan dem.
Rent vetenskapligt så refererar termen influensa och förkylning till olika tillstånd, fastän de ofta används som synonymer. Förkylning är mildare än influensa. Utöver detta uppskattas det att förkylning också varar en kortare tid än influensa. Influensa definieras som en smittsam respiratorisk sjukdom som orsakas av influensavirus, vilket infekterar näsa, hals och ibland lungorna.2 I riktigt allvarliga fall kan det vara dödligt.
Tecken/symtom på influensa inkluderar:
- Feber eller feberkänsla
- Rinnande eller täppt näsa (ibland bihåleinfektion)
- Kropp- och muskelvärk
- Utmattning
- Komplikationer såsom lunginflammation
När det gäller vanlig förkylning så varar det under en mycket kortare period än influensa – vilket kan vara upp till två veckor. Förkylningen å andra sidan varar högst i fem dagar.
Symptom på vanlig förkylning är egentligen densamma som influensa, men kan också inkludera:
- Halsont
- Nysningar
- Hosta
- Vattniga ögon
- Låg feber
Vad ska jag göra om jag får influensa under “influensasäsongen”?
Att se till din att du sköter din hygien är den första linjen i ett bra försvar mot alla smittsamma sjukdomar. Influensa sprids visa nysningar, orena händer eller saliv. Om du är oturlig nog att få en förkylning eller influensa ändå så är det några saker som du behöver se till att göra.
Botemedel för influensa inkluderar:
- Vila – Kroppen behöver vila och avslappning för att återhämta sig.
- Håll dig återfuktad – Få i dig de nödvändiga vätskorna. Håll dig återfuktad.
- Ät soppa – Något varmt för att lugna halsen är alltid bra. Ångan från den varma soppan kan också andas in för att underlätta nästäppa.
- Fyll på med vitaminer – Få i dig de vitaminer du behöver genom kosttillskott är viktigt, men vanlig frukt och grönsaker är alltid att föredra.
Vikten av influensavaccin
Att få ditt influensavaccin ska inte underskattas. Fastän influensa inte ökar lavinartat längre så kanske du är en del av en högriskgrupp; om så är fallet kan du förvänta dig komplikationer om du får influensa.
Om du faller in i mer än en av de två följande kategorierna så lider du hög risk att lida av komplikationer efter att du fått influensa:
Riskgrupperna inkluderar:
- Är äldre än 65 år
- Är gravid
- Barn och vuxna med underliggande hälsotillstånd
- Barn och vuxna med försvagat immunförsvar
Vad är svininfluensa?
Svininfluensan, eller H1N1 som den också kallas, är vilket sorts influensa som helst som återfinns hos grisar. Det har visat sig att kunna ge dödliga utfall.
H1H1 och dess symptom
Under 2009 blev svininfluensa allmänt känt då det spriddes till en nivå som ansågs vara en global epidemi. De första rapporterna av influensan kom från Mexico.
Symptomen av svininfluensa är nästan exakt likadana som de för vanlig förkylning och influensa som sprids genom mänsklig kontakt. Inkuberingstiden – den period av tid som går från att man kommit i kontakt med infektionen till att man visar symptom – är vanligtvis 1-4 dagar. Sjukdomen varar ungefär tre till sju dagar, i vissa fall upp till 10 dagar.
Symptom på svininfluensan/H1N1
- Utsöndringar från näsan
- Utmattning
- Hosta
- Hög feber
Vaccination är det bästa sättet att förebygga och minska riskerna för att smittas av svininfluensa. Så om du inte redan har gjort det: VACCINERA DIG!
Källor:
