En undersökning i Storbritannien har de nyligen fått reda på att den genomsnittliga mannen under samlag hålla sin erektion i ungefär 5,5 minuter innan de får utlösning. De genomsnittliga siffrorna för de Svenska män finns inte men det bör inte vara så väldigt annorlund än de biritska män. Samtidigt, en studie från Journal of Sexual Medicine, gjorde en undersökning av sexuella aktiva kvinnor och deras förväntningar som utförs på mannen i sängen. De mesta sade att den perfekt samlag bör ta 23 minuter för de. Detta resulterar i en 17,5 minuter som står mellan förväntan och verklighet.

Män som lider av prematur ejakulation, faktiskt kommer efter bara några sekunder eller upp till en minut. Men det finns några nödvändinga tips och tricks för att komma senare. Om problemet kvarstår under en längre tid och självhjälp är inte tillräckligt, ska man gå till en läkare för konsultering.

Information på den här sidan

Hur håller jag på längre utan för tidig utlösning?

Förutom några läkemedel som kan bidra till fördröjning klimax, finns det några tips för att hjälpa dig, som du kan prova innan du börjar med tabletter. Det kan hjälpa, till exempel för att masturbera 1 till 2 timmar före samlag. Tjockare kondomer kan minska känsligheten och därmed fördröja klimaxen. Om du känner att utlösningen närmar sig så kan du börja med en reaktion med en djup inandning och utandning. Vissa samlagsställningar kan öka mannens kraft. Om partnern är på toppen för att minska den sexuella stimulansen. Under samlag, så kan man ta en liten pausa. Då hjälper det att man fokuserar tänkarna på tråkiga saker och gå vidare när spänningen har lagt ner sig.

Tekniker för att hålla inna orgasmen längre

Om du är i ett förhållande, kan även ett par terapi hjälpa till. Under loppet av terapin så blir förhållandet problem öppet diskuteras som leder till att man kommer alltför snabbt. På andra sidan kan terapin ge råd om tekniker som kan hjälpa med att hålla ut längre under sex. Mest lämplig är “squeeze tekniken” och “start-stopp-tekniken”.

Squeeze tekniken” behövs hjälp av partnern. Om det känns som att du kommer komma, så ger du henne en signal. Då ska man sluta med samlaget och pressar spetsen av penisen i 10 till 20 sekunder. Då hon släpper penisen då ska man vänta ungefär en halv minut innan man fortsätter med samlaget. Denna process upprepas flera gånger innan utlösning av mannen håller längre.

Start-stopp-tekniken” fungerar på samma sätt. Då kvinnan endast avbryter penetration. När man är redo att gå, ger man sin partner ett tecken och samlag kan fortsätta. Man bör göra det flera gånger tills man kommer.

Fem tips för att hålla längre i sängen

1. Att uppskatta förspel

Sex är mer än bara penetration. En lång, bred förspel är en viktig del av samlag. Om penetrationen är försenad, kommer det att komma senare.

2. Tekniker för att förlänga samlaget

Det är de två tekniker som är presenterade ovanför, den “squeeze tekniken” och “start-stopp-tekniken”, som kan användas. Om teknikerna används regelbundet så lär mannen sig att bättre kontrollera sin utlösning och får ett bättre samlag.

3. Att tänka på andra tankar

Med att tänka på något helt annat, är den klassiska lösningen för att hålla längre i sängen. Det är bra när det fungerar. Det krävs det förmodligen en viss utbildning och att man inte har sexuella tankar. Vissa män hjälper till med att komma ihåg äckliga bilder som de har sett en gång. Denna metod kan leda till att samlaget är mindre roligt för sig själv och sin partner.

4. Att vara mjukare och långsammare i sexet

Vanligtvis hastigheten är avgörande för den dag klimax under sex. Det är snabbare och mer våldsam chock, desto snabbare sker utlösning.

En långsammare, mjukare teknik gör att penis är mindre stimuleras. Dessutom kan han själv få bättre kontroll. Detta kan han skjuta klimaxen av samlaget.

5.  Kommunikation är allt

I ett förhållande, är det viktigt att man tar hänsyn till sexuella preferenser och att detta kommuniceras öppet. En avslappnad öppen inställning till samlag och så att man inte känner sig pressad. Alla är viktiga faktorer som kan förlänga samlag.

Alla dessa tips kan redan hjälpa vissa män att utbilda sin uthållighet och komma tillbaka senare. Om inte ställa in önskat resultat, kan en läkare konsulteras.1

Medicinsk behandling

Det enda läkemedlet på marknaden med kliniskt bevisade resultat är Priligy som innehåller den aktiva substansen dapoxetin. Denna medicin verkar genom att fördröja den tid det tar innan du får utlösning. På detta sätt slipper du dina besvär med prematur ejakulation på ett enkelt sätt.

Behandlingen är receptbelagd men du kan enkelt beställa hem den genom en onlineklinik. Då genomförs en konsultation med en legitimerad läkare online och du får direkt ett recept utskrivet ifall du är i behov av läkemedel. Behandlingen skickas sedan i en diskret förpackning hem till dig på posten.2

Källor:

  1. Råd om tillståndet – 1177 Vårdguiden
  2. Läkemedelsinformation – FASS