Tutkimusten mukaan keskivertomiehen erektio kestää noin 5,5 minuuttia ennen laukeamista. Samaan aikaan Journal of Sexual Medicine -lehden tutkimus keskittyi seksuaalisesti aktiivisten naisiin, joiden mukaan yhdynnän pituus on keskimäärin noin 23 minuuttia. Todellisuudessa tämä johtaa tilanteeseen, jossa odotusten ja todellisuuden välinen ero on 17,5 minuuttia.
Ne, jotka kärsivät ennenaikaisesta siemensyöksystä, ejakuloivat muutaman sekunnin tai minuutin jälkeen. Seuraavaksi esitämme joitakin vinkkejä, joiden avulla kestävyyttä voidaan pidentää. Mikäli ongelma kuitenkin jatkuu pitkään, voit ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Sisältö:
Kestävyyden parantaminen sängyssä
Jotkin lääkkeet voivat auttaa viivyttämään ejakulointia, mutta on olemassa joitakin keinoja, joita voit kokeilla ennen lääkkeiden aloittamista. Esimerkiksi masturboiminen 1-2 tuntia ennen yhdyntää voi auttaa. Lisäksi paksummat kondomit voivat vähentää herkkyyttä ja siten viivästyttää ennenaikaista siemensyöksyä. Mikäli tunnet, että siemensyöksy on lähellä, voit yrittää hengittää syvään ulos. Jotkut asennot voivat myös hidastaa siemensyöksyn tulemista. Esimerkiksi kumppani voi asettautua miehen päälle vähentääkseen seksuaalista stimulaatiota tai mies voi keskittyä ajattelemaan tylsempiä asioita ja etenemään, kun jännite on vähentynyt.
Erilaiset tekniikat
Mikäli olet parisuhteessa, muutama keino voi auttaa. Ongelma tulisi käsitellä avoimesti, jolloin molemmat osapuolet ovat tietoisia asiasta. Toisaalta erilaiset tekniikat voivat myös auttaa pitkittämään siemensyöksyä. Erilaisia tekniikoita ovat esimerkiksi puristustekniikka sekä start-stop-tekniikka.
Puristustekniikka toimii siten, että siemensyöksyn lähestyessä yhdyntä tulee lopettaa ja peniksen kärkeä tulee painaa noin 10-20 sekunnin ajan. Tämän jälkeen yhdyntää tulisi jatkaa noin 30 sekunnin kuluttua tästä. Tämä prosessi voidaan toistaa useita eri kertoja, kunnes miehen siemensyöksyssä kestää kauemmin.
Start-stop-tekniikka toimii samalla tapaa. Siemensyöksyn lähestyessä yhdyntä tulee lopettaa ja hetken päästä sitä voidaan taas jatkaa. Tämä tulisi toistaa useita eri kertoja, kunnes siemensyöksy tulee.
Viisi vinkkiä kestävyyden parantamiseen
1. Esileikki
Yhdynnässä ei ole kyse pelkästään penetraatiosta. Pitkä esileikki on tärkeä osa yhdyntää.
2. Tekniikat
Nämä ovat edellä esitetyt kaksi tekniikkaa, puristustekniikka ja start-stop-tekniikka, voivat auttaa viivyttämään ennenaikaista siemensyöksyä. Mikäli näitä tekniikoita käytetään säännöllisesti, mies oppii hallitsemaan siemensyöksyään ja saamaan paremman yhteyden.
3. Muiden asioiden ajattelu
Klassinen ratkaisu ennenaikaiseen siemensyöksyyn on muiden asioiden ajattelu. Se edellyttää harjoitusta ja sitä, ettet ajattele seksuaalissävytteisiä ajatuksia. Joidenkin miesten keskuudessa valokuvien muistaminen saattaa auttaa. Tämä tekniikka voi kuitenkin tehdä yhdynnästä vähemmän hauskan sekä itselleen että kumppanilleen.
4. Hitaus
Yleensä nopeus on ratkaiseva tekijä. Hitaampi ja pehmeämpi tekniikka stimuloi penistä vähemmän, jolloin kestävyys paranee. Tällöin mies voi saada myös paremman hallinnan.
5. Puhuminen
Suhteessa on tärkeää ottaa huomioon molempien seksuaaliset mieltymykset, joista tulisi kommunikoida avoimesti. Molemmilla tulisi olla avoin suhtautuminen yhdyntään, jossa kumpikaan ei tunne painostusta. Nämä kaikki ovat tärkeitä tekniikoiden, joiden avulla yhdyntää voidaan pidentää.
Edellä mainitut vinkit voivat auttaa miehiä kehittämään kestävyyttään ja ejakuloimaan myöhemmin. Mikäli kyseiset vinkit eivät kuitenkaan toimi, voit kääntyä myös lääkärin puoleen.
Lääketieteellinen hoito
Ainoa markkinoilla oleva ja kliinisesti todettu lääke on Priligy, joka sisältää vaikuttavana aineena dapoksetiinia. Tämä lääke toimii viivästyttämällä siemensyöksyä, joka edesauttaa pidemmän erektion ja yhdynnän saavuttamista.
Hoito on saatavilla voimassa olevan reseptin avulla joko perinteisestä apteekista tai verkon kautta. Lääkärin konsultaatiossa arvioidaan, mikäli lääke soveltuu käyttöösi. Reseptin myöntämisen jälkeen lääke toimitetaan sinulle, mikäli kaikki on kunnossa.
