Astma on krooninen ja pitkäaikainen sairaus, jota on helppo hallita tavallisilla lääkkeillä, kuten inhalaattoreilla. Monet kuitenkin etsivät myös vaihtoehtoisia parannuskeinoja reseptilääkkeen rinnalle. Ennen lääkitysten vaihtamista holistiseen vaihtoehtoon, on tärkeää tutustua vaihtoehtoihin ja keskustella asiasta lääkärin kanssa.
Koska internet on täynnä huijauslääkkeitä, joilla ei ole todellista parantavaa vaikutusta ja syövät vain rahat, kokosimme toimivat, vaihtoehtoiset astman hoitokeinot tähän artikkeliin.
Sisältö:
Hengitystekniikat
Vuosikymmenten ajan astmalle on kehitetty hengitystekniikoita, jotka ovat tulleet esiin mediassa ja pop-kulttuurissa. Se kuulostaa jopa loogiselta – hengitysongelmia voidaan helpottaa oikealla hengitystekniikalla. Mutta mikä niistä kaikista on oikeasti toimiva ja auttaa astmaatikkoja?
Papworth metodi
Viime vuosina on alettu uskoa yhä enemmän, että fysioterapeuttiset hengitystekniikat, jotka keskittyvät palleaan ja nenään, voivat auttaa oireisiin. Tätä hengitysmenetelmää pidetään tehokkaana, ja se on helppo sisällyttää päivittäiseen rutiiniin. Papworth metodi sopii suureen osaan ulkoilma-aktiviteeteista sekä liikuntaan.
Rohkaisevista tuloksista huolimatta, luotettavat tutkimustulokset papworth metodin toimivuudesta puuttuvat. Vaikka metodia ei pidetä missään tapauksessa haitallisena, sen toimivuudestakaan ei ole täyttä varmuutta
Buteyko-menetelmä
Toinen tunnettu hengitysmetodi tunnetaan nimellä Buteyko-hengitystekniikka (BBT). Sen kehitti ukrainalainen tohtori Konstantin Pavlovich Buteyko 1950-luvulla tarkoituksenaan auttaa astmaatikkoja hengitysongelmissa. Tämä metodi keskittyy hellävaraiseen hengittämiseen nenän kautta. Tarkoituksena on saada optimaalinen määrä kosteutta keuhkoihin ja välttää ilman yhtäkkiset lämpötilaerot – joka on tunnettu astmakohtauksen aiheuttaja. Tähän tekniikkaan on myöhemmin sisällytetty erilaisia harjoituksia kuten nukkumis- ja rentoutustekniikoita. 1
Ihmiset jotka ottivat Buteyko-metodin käyttöönsä, raportoivat huomattavia parannuksia terveydentilassaan. On kuitenkin tärkeää muistaa, että lääkärin määräämiä lääkkeitä ei tulisi koskaan korvata vaihtoehtoisilla metodeilla, kuten hengitystekniikoilla. Hengitysmetodit eivät siis voi estää kohtauksia, jonka takia on tärkeää kantaa mukana inhalaattoria aina, vaikka olisitkin tyytyväinen vaihtoehtoisiin parannuskeinoihin.
Holistinen terapia
Holistinen lääketiede on yllättävän suosittua ja jopa muodikasta nykymaailmassa. Joogasta akupunktioon ja hypnoosista homeopatiaan, näitä tekniikoita ja harjoituksia on käytetty parantamaan lähes kaikkea; aina stressistä vakavampiin oireisiin. Näiden tekniikoiden harjoittajat vakuuttavat, että harjoituksia tekemällä lihakset rentoutuvat, mukaan lukien ne, jotka ympäröivät keuhkoja. Tähän perustuu uskomus siitä, että kyseiset tekniikat auttavat astman oireisiin.
Hypnoterapia
Hypnoterapia on terapiamuoto, jossa potilas saatetaan hypnoosiin. Hypnoosissa ehdotuksilla sekä positiivisella ajattelulla pystytään vaikuttamaan ihmisen käytökseen.
Niin sanotut ekspertit alalla vakuuttavat, että lihasten rentouttaminen on mahdollista hypnoosin avulla, mutta tästä ei ole olemassa todisteita. Toisin kuin hengitystekniikat, hypnoterapia ei ole onnistunut todistamaan tuloksia astman oireiden lievittämisestä.
Jooga
Jooga on hyvin tunnettu, ikivanha liikunnan muoto, joka pyrkii vahvistamaan kehoa venyttelyn ja hengitystekniikoiden avulla. Toistaiseksi ei kuitenkaan ole todisteita joogan parantavista vaikutuksista. On kuitenkin tehty tutkimusta siitä, että joogan harrastaminen saattaa vähentää astmakohtauksen saamisen todennäköisyyttä.
Jooga on liikuntamuoto, ja vaikka sen “mystiset” vaikutukset ovat usein monitulkintaisia, sillä on silti samat hyödyt kuin muillakin liikuntamuodoilla. Koska liikunta ylipäätään auttaa oireisiin, joogasta ei yleensä ole haittaa. Liikunnan auttava vaikutus perustuu kehukojen suorituskyvyn paranemiseen. On kuitenkin oltava varovainen, jos sinulla on rasitusastma. 2
Akupunktio
Ikivanhaan kiinalaiseen lääkintämuotoon perustuvassa akupunktiossa käytetään pieniä neuloja, jotka pistetään ihoon tiettyihin kohtiin. Tarkoituksena on helpottaa kipua tai saavuttaa muita terveysvaikutuksia. Tutkimukset, joiden tarkoituksena on ollut todistaa akupunktion auttavat vaikutukset astmaan, ovat kuitenkin toistaiseksi epäonnistuneet.
Jos olet kuitenkin varma siitä, että tarvitset akupunktiota, voi sitä kokeilla, mutta lääkkeitä ei silti tule jättää pois. On myös tärkeää, että akupunktion harjoittaja osaa asiansa, jotta mahdollisilta loukkaantumisilta vältytään. Myös käytettävien neulojen tulee olla puhtaita.
Homeopatia
Homeopatiassa potilaalle annetaan pieniä määriä sellaisia lääkeaineita, jotka suurina määrinä tuottavat hoidettavan taudin oireita. Tarkoituksena on käynnistää kehon luonnollinen parantumisprosessi ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Jotkut ihmiset päättävät kääntyä homeopatian puoleen hoitaakseen sairauttaan. Tällöin toiveena on kehittää vastustuskyky laukaiseville tekijoille. Homeopatian onnistumisesta astman kodalla ei kuitenkaan ole todisteita, ja riskinä on astmakohtauksen saaminen. Siksi emme suosittelisi homeopatiaa astman hoitoon.
Herbalismi
Iso osa astmaatikoista käyttää kasvilääketiedettä lääkityksensä lisänä. Toiveena on lievittää oireita ja vähentää kohtauksen saamisen riskiä. Jotkut lääkekasvit on luokiteltu lääkkeiksi ja kliinisesti testattu, mutta se ei tarkoita että lääkekasvit olisivat vakavastiotettavia. Kunhan et yritä korvata määrättyjä astmalääkkeitäsi lääkekasveilla, niiden kokeilusta ei pitäisi olla haittaa.
Ilman reseptiä saatavat lääkkeet
Suomessa astmalääkkeita ei saa ilman reseptiä, ja sama pätee lähes kaikkialla EU:ssa. Astmaatikoille määrätään yleensä reseptilääke, kuten Ventoline tai Airomir. Jotkut maat, kuten USA ja Australia, tarjoavat lääkitystä myös ilman reseptiä. Maasta riippuen kannattaa siis selvittää, tarvitsetko reseptin lääkkeisiin. Monetlukast, jota käytetään yleensä allergian hoitoon, saattaa auttaa joitakin lievittämään myös astman oireita, ja se on saatavilla tabletin muodossa. On myös tärkeää keskustella lääkärin kanssa siitä, mikä astmatyyppi sinulla on, jotta voit tunnistaa omat astman laukaisijasi. Lue lisää yleisimmistä astman laukaisijoista.
Lähteet:
