Sileän ja kirkkaan ihon saavuttaminen vie aikaa ja vaatii asianmukaista hoitoa. Iho vaatii hoitoa erityisesti, kun se altistuu auringolle, tuulelle, kylmälle, kuumuudelle sekä meikille. Tällöin sen hoitamiseen tulee kiinnittää erityistä huomiota.
Mikäli sinua vaivaavat mustapäät, akne, kystat, on olemassa useita erilaisia keinoja, jotka auttavat sinua pääsemään eroon edellä mainituista ongelmista. Seuraavaksi esittelemme ihonhoitorutiineja sekä keinoja, jotka auttavat sinua saamaan paremman ihon.
Sisältö:
Ihonhoito ja rutiinit
Selkeän ja puhtaan ihon saavuttamiseksi, iho on tärkeää puhdistaa päivittäin. Kaksi seuraavaksi esitettyä menetelmää pitävät ihon puhtaana puhdistamalla päivän aikana kerääntyneen lian ja antaen iholle kosteutta.1
Pese ihosi
Tämä on erittäin tärkeä osa ihonhoitoa. Pese ihosi vähintään kerran päivässä miedolla kasvojenpesunesteellä. Vältä tuotteita, jotka sisältävät hajusteita tai sellaisia, jotka kuivattavat ja ärsyttävät ihoa.
Tee kasvojen pesusta päivittäinen rutiini, pese kasvot iltaisin ennen nukkumaanmenoa ja aamuisin herättyäsi. Tämän rutiini koskettaa sekä miehiä että naisia. Etenkin henkilöt, jotka käyttävät meikkiä, tulisi pestä kasvot erittäin perusteellisesti. Mikäli vanha meikki jää iholle, kasvoille kehittyy epäpuhtauksia mitä todennäköisimmin.
Käytä kosteusvoidetta
On tärkeää antaa iholle runsaasti kosteutta. Erityisesti talvella tulisi kiinnittää huomiota siihen, että ihoon ei kehity kuivia alueita. Mikäli ihosi on rasvainen tai sinulla on sekaiho, on tärkeää käyttää ihotyypillesi sopivaa kosteusvoidetta. Vältä siis kuivalle iholle tarkoitettuja kosteusvoiteita, sillä ne voivat aiheuttaa epäpuhtauksia.
Suojaudu auringolta
Aurinko voi vahingoittaa ihoa, mikäli siltä ei suojaudu. Aurinko voi aiheuttaa ryppyjä tai muita vaurioita, kuten ihosyöpää. Täten on erittäin tärkeää suojautua auringolta käyttämällä aurinkorasvaa. Älä unohda käyttää suojaa myös talvella, sillä aurinko voi olla erittäin voimakas lumesta heijastuessaan. Muita pestä aurinkorasva pois iholtasi ennen nukkumaanmenoa, jotta se saa hengittää.
Käytä kasvojen kuorintavoidetta
Käytä lievää kasvojen kuorintavoidetta osana ihonhoitoa 1-2 kertaa viikossa poistaaksesi kuolleet ihosolut. Pidä huoli, ettet käytä vahvoja kuorintavoiteita, sillä se voi aiheuttaa ihon ärsyyntymistä ja kuivumista.
Kuinka päästä eroon ihon epäpuhtauksista?
Akne ja muut epäpuhtaudet ovat yleisimpiä ihosairauksien ongelmia. Useimmilla ihmisillä ongelmat esiintyvät nuoremmassa iässä, jolloin epäpuhtaudet esiintyvät ajoittain. Joidenkin ihmisten kohdalla kyse voi olla myös vakavammasta asiasta, kuten aknesta. Akne ei välttämättä esiinny pelkästään kasvoissa, vaan myös rinnassa ja selässä. Jotkut ihmiset kärsivät mustapäistä, kun taas toisilla on kivuliaita finnejä. Näiden erojen vuoksi ihoa on tärkeää hoitaa asiaankuuluvalla tavalla. Mikäli päivittäiset ihonhoitorutiinisi eivät auta, kannattaa tarkastella omaa ruokavaliota tai olla yhteydessä lääkäriin, joka voi antaa lisätietoja.
Mustapäät
Mustapäät ovat iholla esiintyviä tukkeutuneita talirauhasia, jotka muodostuvat talirauhasen sarveissoluista ja talista. Aluksi komedo on väritön, joka kohoaa hieman talirauhasen aukon kohdalta ja sitä kutsutaan sulkeutuneeksi komedoksi. Kasvaessaan se muuttuu kuitenkin tummaksi ja näkyväksi mustapääksi. Voit ehkäistä mustapäitä pesemällä kasvosi aamuin illoin. Käytä mietoa saippuaa tai kasvojen puhdistukseen tarkoitettua tuotetta. Tämä poistaa ylimääräisen öljyn niin, että mustapäitä ei muodostu. Iho olisi hyvä höyryttää lämpimällä vedellä, jotta ihohuokoset avautuvat. Tähän voidaan käyttää esimerkiksi kuumaa liinaa, vettä tai kylpyä.
Markkinoilla on myynnissä myös työkalu, joka voi auttaa mustapäiden poistamisessa. Tämä työkalu näyttää ikään kuin pinseteiltä, jota voidaan käyttää apuna epäpuhtauksien puristamisessa. Ulos tuleva aine on yhdistelmä kuolleita ihosoluja sekä öljyä. Tämän jälkeen sinun tulisi puhdistaa kasvon kokonaan.
Finnit
Useimmat ihmiset ovat kokeneet aknen jossakin vaiheessa elämänsä aikana. Akne ei useimmiten aiheuta vakavaa ongelmaa, vaan se katoaa luonnollisesti. Joillekin ongelma voi olla kuitenkin merkittävä ja se voi vaikeuttaa normaalia arkea. Tämä voi tapahtua, mikäli aknesta kehittyy krooninen sairaus. Tällöin iho on jatkuvasti täynnä tulehtuneita finnejä.
Aknesta on useimmiten vaikeampi päästä eroon kuin mustapäistä, sillä akne voidaan käsittää tulehdukseksi. Mikäli tulehdus puhkeaa ihonalaiseen rasvakudokseen, tuloksena voi olla akneontelo eli kysta. Tällöin iho on erittäin kipeä.
Jos sinulla on suuria ongelmia aknen kanssa, lääketieteellinen ratkaisu on usein tarpeen ongelman ratkaisemiseksi. Hoitomenetelmänä voi olla joko paikallisvoide (Skinoren) tai ehkäisypillerit, kuten Diane Novaa. Erittäin vaikeissa tapauksissa saatat joutua käyttämään antibioottihoitoa, kuten tetralysalia, oksitetrasykliiniä tai Clindoxyl-geeliä. Mikäli antibioottilääkkeet eivät kuitenkaan toimi, voit käyttää Cypretyl-lääkettä.
On tärkeää, ettet puristele tai koskettele ihossa olevia epäpuhtauksia, sillä ne vain pahentavat ongelmia. Vältä sellaisia asioita, jotka eivät anna ihon hengittää. Tällaisia ovat esimerkiksi öljypohjaiset voiteet, meikit tai hiusten kiinnittäminen iholle. Muista lisäksi vaihtaa liinavaatteet ja suorittaa päivittäiset ihonhoitorutiinit.
Akne selässä
Akne ilmenee yleensä kasvoissa, mutta jotkut voivat myös kärsiä selässä olevasta aknesta. Tämä johtuu selässä olevista talirauhasista, jonka vuoksi mustapäät ja finnit kehittyvät suhteellisen helposti selkään. Tämä voi olla uskomattoman turhauttavaa, sillä selkää voi olla hyvin vaikeaa pestä perusteellisesti.
On olemassa joitakin keinoja, joiden avulla voit välttää finnejä muodostumasta selkääsi:
- Älä käytä samaa t-paitaa tai vaatetta useita päiviä peräkkäin
- Pese aina urheiluvaatteet jokaisen käyttökerran jälkeen
- Vaihda liinavaatteet ja pyyhkeet usein, koska öljypohjaiset aineet voivat varastoitua niihin
- Käy aina suihkussa liikunnan jälkeen
- Huuhtele iho takaa 1-2 kertaa viikossa miedolla pesuaineella
- Jos et pääse eroon epäpuhtauksista, voit harkita lääketieteellistä hoitoa, kuten paikallisvoidetta, ehkäisypillereitä tai antibiootteja.
Lähteet:
